「很多人都以為自律神經失調跟睡不好是有因果關係，所以急著處理自律神經的問題。但其實這兩者可能因果關係是倒過來的，甚至兩個都是果，原因另有其他」

👂本集重點
。自律神經失調所以睡不好
。壓力太大也會導致自律神經失調
。每個人都需要找到適合自己的放鬆方式


主談：蔡宇哲、吳家碩

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「很多人都以為自律神經失調跟睡不好是有因果關係，所以急著處理自律神經的問題。但其實這兩者可能因果關係是倒過來的，甚至兩個都是果，原因另有其他」 👂本集重點 。自律神經失調所以睡不好 。壓力太大也會導致自律神經失調 。每個人都需要找到適合自己的放鬆方式 主談：蔡宇哲、吳家碩 若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱。也歡迎來跟我們聊聊 👇臉書社團 https://www.facebook.com/groups/134367783900143/ 👇IG www.instagram.com/mr.sleepwell/ -- Royalty Free Music from Bensound

自律神經失調、壓力與放鬆

跟大家聊聊睡眠、休息與活力的一些知識與經驗，這是每天都需要經歷的事，也是美好生活的基本要件。

白天要有充足的活力，夜晚就需要有好的睡眠；而好的睡眠有賴於充足的活動，因此這兩者的關係可說是動極生靜，靜極生動。

節目有兩位主持人，內容有時由兩人共同、有時只有其中一人。就如同白天與黑夜，各自發揮而只在晨昏碰頭。

蔡宇哲，心理學博士，同時也是哇賽心理學大當家。從事睡眠研究與推廣數十年，立志成為最愛講睡眠的人。
吳家碩，臨床心理師，好夢心理治療所執行長，從事失眠治療十多年，立志成為最愛講睡眠的人。

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