先gap后工作，野蛮生长成为本期嘉宾Auggie开拓认知地图的重要一步。通常人们认为大只会折射小，其实不然，真正的大世界会让自我变深。进入常规职场建立城池，首先是柔韧的护城河，那些被她抽象看待的软实力；然后是需求和语言的边界，心和嘴都知道你想要什么。讲课是表达，沟通是对称信息，汇报是获得资源——「为自己」有时是间接的过程，而非直接的结果。职场上的「我本位」拒绝巨婴式的精致利己，它是心灵对行动的放行，是超越性地看待要求和对立、评价和成败，将被动高自尊地转换为个人所得。对大部分职场女性来说，放出Ego更有建设性，允许野心发球，影响大局。

首先，你得允许。

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| 本期对话职场人 |

Auggie：职场“我本位”践行者，一直认为工作是实现自我价值的跳板。做过青旅酒吧野生调酒师、英文老师、互联网运营，目前是私域增长顾问。工作是一次次升级打怪的旅程，在旅途中，我当了8年精兵；现在我想，或许自己也可以是大BOSS。

| 内容导览 |

01:15 八年职场经历概况

05:50 gap时认识的奇怪朋友反而能回应最棘手的问题

11:43 天生的我本位：做任何事情都很清楚是为了自己

14:07 当老师的经验，带老板就像带小孩

18:44 沟通的重要在于消除信息不对称

25:34 不要把老板放到对立面，ta只是你实现目标的过程

30:35 重复性工作的狗屁之处在于没有实现深度练习

34:19 亲自选同事，必须气场合；可以有情绪，但让我知道

41:52 女性乐于合作共赢，是危机中的生机

47:17 需求和语言的边界清晰，拒绝高语境

51:41 职场女性应该使用更多确定性语言树立权威

58:18 我本位，从不怕被人讨厌开始

1:02:59 普通女性必须夺权才能改变规则

1:10:06 把评价自己的权利还给自己，把能力抽象化

| 本期提及书影音 |

书籍：《百岁人生》 《高效能人士的七个习惯》《创业者的基因》

| 本期提及播客 |

《Vol.65 二十上头，三十下头》

《#024 一年后，和她们再谈谈生活 | 和100个女孩的对话特别版》

| 本期音乐 |

片头曲：李星宇作品，感谢支持

片尾曲：San Narciso - Faded Paper Figures

背景音乐歌单

| 制作团队 |

本期主播

夏明明（微博@

夏明明2022

）：「明明想读书」主理人、资深媒体人、前大厂人

加七宋（微博@

加七宋

）：梦想是导演的前制片

剪辑包装：加七、一萌

封面设计：微博@

萝卜咚lobod

shownotes：加七

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时隔一年，在这个适合吃团圆饭的时间，我们把去年结识的三位女孩再请回来，和她们聊聊现在的生活。在上段故事里光彩夺目，在下段故事里也有可能灰头土脸。令人惊讶的是，她们的生活经验和我们的感受几乎同步——关于女性联盟，关于休息，关于爱，那些无可躲避的大事。也关于寸头和腋毛，母亲和约会对象，那些重要的小事。

一年后一起来到这个新的却也熟悉的起点，欢迎莉莉丝、落苏、Tina，回到自由人。

‍♀️「和100个女孩的对话」系列，我们将目光投向生活中的普通女孩。女性在公共领域的发言机会本就不多，这其中的发言机会又被拥有社会地位和资源的女性优先享有，普通女性的生活与声音总是被选择性错过。而这些被忽略的自传，铺陈开来却是丰富有力的女性群像。所以这一次，我们要找到100个真实活着的女孩，然后听她说。

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| 本期对话女孩 |

莉莉丝：feminism将我带到新世界，在无限游戏中开始新的冒险，我勇往直前。

（前情提要

#013 一名晚学家和她妈的觉醒宇宙 | 和100个女孩的对话

）

落苏：一个永远在路上的女性主义者

（前情提要

#009 月薪三千的婚姻合伙人 | 和100个女孩的对话

；

Vol.57 疯批美人的离职大战 | 坏世界·好工作

）

Tina：今年31岁，天津人，现在是生活在纽约的一个普通建筑师，女权主义者。人生目标是任何人都不要妄想再来对我指手画脚，谁也别来管我！

（前情提要

#011 Tina Is Turning Red | 和100个女孩的对话

）

| 内容导览 |

01:15 莉莉丝的新生活：成功远离继父

正在尝试不化妆、不刮腋毛、剪短发（也想挑战寸头）的生活

最近的思考是：女性应该多聊资源互换；还是异性恋怎么办；厌女雷达开启后生活没那么快乐怎么办？

31:48 落苏的新生活：开启第二次自主创业

感受到了男人出门打拼的爽，也开始面对创业过程中的不稳定和焦虑

最近的思考：女性的「休息可耻」；只接配得上自己的活儿；女性要更「不要脸」；精简社交

1:01:54 Tina的新生活：终于清静自在了

经历了约会对象的突然消失、和母亲关系的转变。

最近的思考：什么都不缺为何还总有缺失感；很受欢迎却依然感到孤独；重新理解「爱」的命题；接受自己需要休息。

| 本期提及书影音 |

书籍：《沃顿商学院最受欢迎的成功课》（原名：Give and Take）

电影：《芭比》《星际穿越》

| 本期提及播客 |

#013 一名晚学家和她妈的觉醒宇宙 | 和100个女孩的对话

#009 月薪三千的婚姻合伙人 | 和100个女孩的对话

Vol.57 疯批美人的离职大战 | 坏世界·好工作

#011 Tina Is Turning Red | 和100个女孩的对话

#023 海女和小鸟 | 和100个女孩的对话

| 本期音乐 |

片头曲：李星宇作品，感谢支持

插曲：Baila - Summer Salt

片尾曲：安全降落 - 表情银行

背景音乐歌单

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本期主播：

马一萌（微博@

马一萌yimeng

）：环游世界的前制片，京城食神，双语主持人

加七宋（微博@

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再聊梦，我们都在各自的低迷心境中摸索已久，解梦有了更重要的意义。暗黑狰狞的梦会让白天黯淡下去，梦很无辜，它只是你把生活的真相用一个秘密的形式返还给你自己。

梦馈赠的礼物，早就暗中标好了答案。除了身体，它是我们另一个忠实盟友，只要活着就永远陪伴左右。魔镜只会告诉你谁是世界上最美的人，梦镜会给你更多细节，关于美的必要和美的代价，它保护你不被表象牵着鼻子走，安抚你的精神，在你准备好的情况下看到更大的现实。

今夜，你准备好接过它的馈赠了吗？

| 内容导览 |

00:40 再聊梦境的三个理由

03:24 一直梦到回不了家，是身体和内心的失联

11:01 每个梦都在提醒你一些真相

16:40 解梦要按照能实现你最大利益的方向解

21:47 积极运用无意识，你会发现真我：恐怖梦的积极含义

25:40 神秘的共时性的梦

30:58 解梦的意义在于拆解掉梦的象征性看到本质

36:45 噩梦：我们从来没有看到过任何我们在精神上没有准备好看到的东西

41:03 重复的力量：留意你重复做的梦，观察细节的变化

44:32 进入清醒梦的四种办法

50:19 情绪指引梦境，梦境指引你

57:40 盲人的梦和不做梦的人

59:38 梦见生育和繁殖意味着什么

1:03:24 强大的梦者能为所有人而梦，人确实要有梦想

1:09:51 梦境与天使数字

1:11:31 身体是你的盟友，梦也是

| 本期提及书影音 |

书籍：《梦的指引》

电影：《新桥恋人》《造梦之家》《盗梦空间》《奥本海默》

| 本期提及播客 |

《Vol.44 梦是强悍的谜团：解梦还得做梦人》

《Vol.80 身心灵疗愈，向宇宙发出求救的信号》

| 本期音乐 |

片头曲：李星宇作品，感谢支持

插曲：

All In Your Head - Marius Masalar

asleep - Quinn Bouchard / arson archive

Ylang Ylang- FKJ

I don't know, it's just been here all the time (intro) - tilekid

片尾曲：浓缩蓝鲸 - 裘德

背景音乐歌单

| 制作团队 |

本期主播：

夏明明：资深媒体人、前大厂人

加七宋（微博@

加七宋

）：梦想是导演的前制片

大瑶（微博@

商余_

）：半只脚在门里的心理学门外汉

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小饼干是我们认识的第一个不随父姓也不随母性的女孩，起初她的身份是观鸟爱好者，然后是被系统怀疑但被爸爸坚定选择的女儿，被双胞胎妹妹敌视的成功姐姐，在云南和台湾刷新贫穷和性别新知的社工人，大斑啄木鸟、北京雨燕和柳莺的暗恋者。

小饼干拥有三段互不占有的关系，这些关系让她对同温层和原则的理解更为动态，贫穷和性别的界限确实存在，但自然和城市的边界可以模糊。新时代海的女儿不再会化为泡影，她正在成为自然和女性的连接者。

♀️「和100个女孩的对话」系列，我们将目光投向生活中的普通女孩。女性在公共领域的发言机会本就不多，这其中的发言机会又被拥有社会地位和资源的女性优先享有，普通女性的生活与声音总是被选择性错过。而这些被忽略的自传，铺陈开来却是丰富有力的女性群像。所以这一次，我们要找到100个真实活着的女孩，然后听她说。

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| 本期对话女孩 |

小饼干：观鸟萌新，拥有N个化名的女权社群运营者。做过三年女权社工，有较为丰富的失败经验。2023春天在北京创建了不限于观鸟的女性社群——出门散步去（公号同名），希望和更多女性相遇在公园、荒地和野外。

| 内容导览 |

02:08 野外观察的启蒙者：有精神问题的大姨

10:47 不随父姓也不随母姓的特殊家庭

17:37 热爱八卦和女足的妈妈，喜欢分享感受的爸爸

26:13 爸爸的选择：有些东西可以跨过同温层

36:17 对立的双胞胎妹妹：不要成为敌人的镜像

46:21 在云南的乡村支援，重新理解小孩

53:09 台湾妇女团体初体验，同温层更要学会保留异见

1:00:14 望远镜是重新理解世界的眼睛

1:04:32 观鸟和女权主义的历史

1:13:57 ADHD对观鸟者的影响

1:17:20 我们和鸟的关系，是不能也不必占有

| 本期提及书影音 |

剧集：《小猪佩奇》《万物生灵》

电影：《麦兜响当当》

| 本期提及播客 |

Vol.62 从沼泽深处的女孩到中国最后一位女酋长

#005 十年后，我砸碎了我的成年礼 | 和100个女孩的对话

#003 我不在城市生活的理由 | 和100个女孩的对话

| 本期音乐 |

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片尾曲：Pliocene - Cosmo Sheldrake

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世界一大未解之谜：甩不掉臭渣男的好女孩，离不开坏老板的好员工。工作十年、四份工作都开心的西西，认为找到好工作的第一秘诀就是找一个好老板。找工作，跟老板谈，老板对了，什么都对了。职场就是人和事，事也在人为，人不对什么都不对。周末疯狂call你的领导，开会时派无用工作的领导，比你还焦虑影响大局的领导，都该治！世界是个草台班子，职场是个照妖镜子，让老板做回普通人。

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| 本期对话职场人 |

西西：传媒行业，工作十年，熬过夜，赶过稿，高铁写过PPT，机场打过concall，如今仍然深爱着所做的行业，但更关注自己工作时的感受。公司可以没有我，但是我不能没有自我。所以工作就和男朋友一样，如果不合适，bye bye就bye bye，下个会更乖。

| 内容导览 |

03:28 找到好工作的人，往往是找到了好老板

11:58 如何判断你的领导是否配得上你？

14:56 解世界未解之谜：好员工离不开坏老板，好女孩离不开臭渣男

17:43 治老板小妙招：永远不要高估你的老板

26:32 跟老板做朋友是有风险的

35:37 女性擅长共患难，但分蛋糕的时候千万不要退缩

37:22 难以做决定，就定一个ddl

41:22 找工作，跟自己谈：提升配得感，不轻易降低标准

48:34 对别人眼中的好工作祛魅，好老板更重要

53:04 善用「摆烂」，公司好不代表你好

| 本期提及书籍 |

《等待周末》维托尔德·雷布琴斯基 著

| 本期提及播客 |

Vol.55 复盘工作，不要复盘人生 | 坏世界·好工作

Vol.52 当不会上班的人走进大公司 | 坏世界·好工作

Vol.47 曾经沉迷MBTI的我们都入坑了感理分化说

| 本期音乐 |

片头曲：李星宇作品，感谢支持

片尾曲：思绪的尽头 - 杨乃文 (feat. 傻子与白痴)

背景音乐歌单

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世界上经不起反复试探的三件事，分手、离职和底线。不能活成孤岛的社会人每天都要经历被没有边界感的人骑脸，进入随处开战的赛博空间，铁杵边界都能给你磨成针。另一边，集体穿刺个人，性别各领规训，系统默认侵入边界，谁点了确认键？

讨厌被雨淋湿，可以骂我爸但不能骂我妈，借书必须一个月还而且不能折角——每个人的边界都古怪又复杂，自我是这样有了生动的雏形。本期节目，我方来守护很小但绝对重要的边界感！

| 本期福利 |

感谢专注于提供线上心理咨询服务的App Glowe阁楼对本期节目的支持。Glowe阁楼平台咨询师100%持证或心理科班毕业，在此基础上还需要通过笔试、面试、模拟个案等5层筛选，通过率不足3%，专业可靠。

Glowe阁楼的不同之处在于：一次咨询包含50分钟视频/语音+5天留言，性价比超高，适合长期咨询。50分钟作为正式咨询的部分，5天的留言作为咨询师收集来访信息的工具，帮助来访和咨询师更好的建立信任，提高咨询效率。

Glowe阁楼App已上线各大应用商城，欢迎下载使用；如果对咨询有疑问，可以询问App首页的咨询助理，希望阁楼可以给你提供一个安全专业的心理休息区。

❤️‍ 在评论区分享你对「边界感」的思考，我们将赠送3位听友200元优惠券（仅限双周方案使用），下载注册app后，在首页找到咨询助理报暗号【自由人】领取。

❤️‍下载Glowe 阁楼的App，注册时使用专属邀请码【libero】，可享受50元优惠券。

| 内容导览 |

01:31 在我们的边界反复试探的：过度服务的保安、找你借钱的朋友、过度分享的男人

13:18 集体越界个人，性别规训是典型的边界线

18:57 东亚社会在极强和极弱间反复横跳的边界感

22:49 公共交流中的「剪刀石头布」，消解一切讨论的边界

27:35 少做「能做，但不想做」的事

33:52 情感隔离or情绪上头时个人边界的不同

37:40 戏剧三角，被动攻击，令人窒息

44:21 亲密关系，必须亲密有间

49:43 流动的边界和「害怕错过症」

54:11 晚上不回消息、旅行要吃好的、尽量别碰我，那些很小却明确存在的边界构成了自我

58:19 偶尔打破边界的意外收获

| 本期提及书影音 |

书籍：《人际界限》《社会性别视角下的摩梭民居》《乡土中国》《自我决定的孤独》《掌握分寸》

电影：《芭比》《蜀山传》《海街日记》《春潮》《孤味》《飞屋环游记》《关于我和鬼变成家人的那件事》

| 本期提及播客 |

《Vol.80 身心灵疗愈，向宇宙发出求救的信号》

《燕外之意 | 芭比：我有逼了》

| 本期音乐 |

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片尾曲：Record Player - Daisy the Great / AJR

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自由人谈「性」系列2.0来啦。在上期

《Vol.39 羞答答的玫瑰，赤裸裸地开》

里，我们回顾了残缺且带有地域特色的性启蒙，好奇和恐惧的性之初体验。这一次我们聊聊被改写的性感和女人的fetish，扭曲的性幻想看似美妙，实则操作起来相当受罪，女人真实的欲望和需求更为蓬勃壮观。 自我探索不只是身体行为，更是一次精神开闸，你不允许，生命力永远无法自由流动。情趣用品作为自我探索的最佳拍档，从取悦另一性别到真正成全女性之爽，走过了漫长的历程，这些坎坷伴随着一代代女性对身体的厌恶和远离。找到并培养自己的fetish，也是一次反抗成功。肉与灵，潮水与烟花，我们都有，我们也都要。

| 本期嘉宾 |

DQ：电影宣传小学生，热爱快乐的喜剧敲门人

小帕：单口喜剧演员，也干点编剧活儿

小帕近期演出

8.6 20:00-21:30 北京硬核喜剧(财富中心) 拼盘演出

8.18 20:30 北京喜番club 拼盘演出

8.19 19:30 北京喜番club 拼盘演出

8.26 洛阳笑场喜剧 专场演出

| 本期福利 |

感谢情趣用品beU对本期节目的支持。

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| 内容导览 |

02:18 beU，小玩具的神

05:11 扭曲的性幻想：性感的想象，拉胯的现实

12:43 刮毛与身体羞耻，性与核心力量

19:54 没有信念感的dirty talk，如何把握文戏的尺度

24:03 禁止女性自我探索，是为了掩盖真相

33:52 女人的fetish比你想的有趣

41:44 女性情趣用品的发展历程，想爽不容易

49:47 自我探索时，需要的听觉、视觉和嗅觉

57:13 性幻想的人数、骨科的性张力和消遣读物里的性别意识提升

1:08:39 女性如何找到自己的fetish

| 本期提及书影音 |

书籍：《上海魔术师》《白鹿原》《秦腔》

电影：《我要我们在一起》《堕落天使》《咒怨》《午夜凶铃》

剧集：《绝望主妇》《老爸老妈浪漫史》《随性（easy）》《瑞克和莫蒂》《蓝色生死恋》《恶魔在身边》

网文：《燃起星火》

| 本期提及播客 |

《Vol.39 羞答答的玫瑰，赤裸裸地开》

《#019 被动如鲠在喉，主动凝视深渊 | 和100个女孩的对话》

| 本期音乐 |

片头曲：李星宇作品，感谢支持

片尾曲：Morning Renewal (feat.Diva Li) - thruoutin,Diva Li

背景音乐歌单

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对岸的米兔如火如荼地进行时，我们听00后女孩CC讲了她「不要就这么算了」的故事。经历了持续两年的来自同一人的性骚扰，年轻学生第一次感受到和更大结构对抗时的「价值观崩塌」。受害者不止一位，女孩们各有顾虑，CC作为妹妹挡在了所有人的前头，在抑郁状态中和「他们」漫长拉锯，争来了那个不算完美但心愿已了的结局。蓬蒿剧场王翔、北电艺考培训班杜英哲、编剧史航……无数男性猎手在艺术遮羞布的背后，被利益联盟保护，绞杀女性的梦想和尊严后依然手握免罪金牌，只是这次年轻女孩们站出来了，她们要砸碎这个虚伪的领奖台。

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| 本期对话女孩 |

CC：一位虽然有很多缺陷但努力坚持勇敢而善良的人类（女孩）。00后infp小蝴蝶，艺术硕士在读，不断在发展和塑造自己的世界观中，希望艺术能够真的给人带来美好，希望艺术界也是这样。

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本节目由0添加无蔗糖，小瓶易饮，国内首创风味葡萄酒Jollee冠名播出。Jollee简化了葡萄酒的入门门槛，在经典葡萄酒的基础上加入天然花果原料，精致小瓶、亲民定价和更好懂的酒标都让选择葡萄酒变成一件简单的事。

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| 内容导览 |

00:55 实习过程中遭遇前辈性骚扰

07:35 精神崩溃却无法逃离

14:48 女领导的消极处理

18:37 男性主导的圈子文化必然滋生侵害女性的惯犯

26:23 在剧组常被开性暗示玩笑

31:44 曝光施害者后，被校方全面围剿

47:47 发现其他受害者，更多证据出现

49:45 施害者被辞退（或劝退）

57:20 站出来的意义有很多，包括需要确定自己是个正直、善良、勇敢的大人

| 本期提及书影音 |

书籍：《同意》

综艺：《女人我最大》

| 本期提及播客 |

《Vol.34 女人，你到底在怕什么？》

| 本期音乐 |

片头曲：李星宇作品，感谢支持

片尾曲：Smells Like Teen Spirit - Malia J

背景音乐歌单

| 制作团队 |

本期主播：

马一萌（微博@

马一萌yimeng

）：环游世界的前制片，京城食神，双语主持人

加七宋（微博@

加七宋

）：梦想是导演的前制片

剪辑包装：大瑶、一萌

封面设计：微博@

萝卜咚lobod

shownotes：加七

实习生：高梦甜

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工作四年的老白突然被提拔为leader，title变了工资涨了人却瘦了。登上leader的棋盘真正成为棋手，需要一次内心的觉醒。从不和下属比武功开始，学会排兵布阵，能让别人发光也能不动声色地开人，在每场战役之后最后一个吃饭，不必为i做e同样可以下好职场这盘大棋。突获晋升是一次甜美的折磨，从职场小白到职场老白，是从专业能力到管理能力的一次飞跃，安全降落时才发现最大的快乐不是权力感，是终于可以从容掌握风的方向。

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| 本期对话职场人 |

老白：传媒行业，从事外宣传播，工作4年，INFP，人类行为不定期观察者，生活片段间歇性收藏家。曾经梦想做一个旅行、生活方式博主，博主没做成，生活方式也变了，但目前相对有规律的自律生活让我体会到了另一种乐趣。

| 内容导览 |

05:32 突然成为leader后，没意识到身份的转变

09:58 称职的leader，不会和下属比武功

17:19 如何安排长板和短板都很突出的员工

23:24 开掉不合适的人，是对TA负责任

27:33 i人如何活跃团队气氛

32:34 面对下属压不住火：leader的情绪决定团队的状态

36:58 如何和下属开启深度对话

44:00 定一个伟大目标，可以重燃团队激情

50:07 不擅长表现的leader如何让团队被看见

54:24 leader要做下属都不愿意做的事

58:20 开放问题：你想成为什么类型的leader？

1:00:04 职场女性需要工具箱

| 本期提及书籍 |

《刘澜极简管理学》刘澜 著

《原则》瑞·达利欧

| 本期提及文章|

《ANCESTRY公司CEO黛博拉·刘：女性需要重构自身与权力的关系》from《哈佛商业评论》2023年6月刊

| 本期提及播客 |

Vol.66 「坦克女孩」的迭代之路 | 坏世界·好工作

Vol.72 强风吹拂，自由是方向 | 坏世界·好工作

Vol.80 身心灵疗愈，向宇宙发出求救的信号

| 本期音乐 |

片头曲：李星宇作品，感谢支持

片尾曲：sunset - Caroline Polachek

背景音乐歌单

| 制作团队 |

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夏明明2022

）：「明明想读书」主理人、资深媒体人、前大厂人

加七宋（微博@

加七宋

）：梦想是导演的前制片

剪辑包装：一萌、加七

封面设计：微博@

萝卜咚lobod

shownotes：加七

实习生：高梦甜

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