一个月前，杨紫琼荣获第95届奥斯卡影后，成为奥斯卡历史上首位华裔影后。这个消息至今还在我们内心激荡着余波。瞬息百年，杨紫琼宇宙背后，是华裔电影人在好莱坞的一步一脚印。如今的小胜利，是「珍珠奶茶」一代的呐喊带来的回声，也是日积月累的必然。从黄柳霜走到杨紫琼，亚裔电影和电影人的出现和变迁背后，性别、地域、政治、种族都是看得见的手。在电影这块倒映社会文化的厄里斯魔镜里，看演员登台落幕，也看看好莱坞的内心戏。

| 本期嘉宾 |

烤：译者，电影研究者。播客「越烤越糊Overcooked」主播。

| 内容导览 |

01:30 《瞬息全宇宙》的现代性和当下性

11:08 杨紫琼从入行到奥斯卡影后的好莱坞之旅

21:25 亚裔美国电影的闪耀，是亚裔观众的进步

25:31 《花木兰》VS《尚Q》 ：美国电影是否必须存在对中国的正确想象

28:23 闯荡好莱坞的华人/裔女演员：章子怡VS杨紫琼，外来者和在地者的差别

35:18 酷人黄柳霜，首个在好莱坞打破跨种族恋爱壁垒的华裔女演员

40:41 1916年，华裔女导演在好莱坞出现

42:43 Yellow face（白人演员扮演亚洲人）的存在

47:22 对亚裔的刻板印象：男性的去性化，女性的高度性化

54:44 新一代亚裔的议题变化，珍珠奶茶与Kpop的集体记忆

57:58 刘玉玲与好莱坞电影里的亚洲脸

1:02:35 中美合拍片随着两国关系一起衰落

1:07:19 高阶新亚裔的到来，底层故事更少被看见

| 本期提及书籍 |

《十年一觉电影梦》 张靓蓓 著

| 本期提及影视 |

电影：《瞬息全宇宙》《战狼》《青春变形记》《超人总动员2》《包宝宝》《咏春》《新警察故事3》《卧虎藏龙》《007之明日帝国》《摘金奇缘》《别告诉她》《幸运的奶奶》《滑板少年》《花木兰》《尚气》《大班》《纽约的秋天》《尖峰时刻2》《艺伎回忆录》《骑士》《哥斯拉2》《巴比伦》《关武帝》《金门银光梦》《女人世界》《民族女英雄》《大地》《云图》《再造淑女》《蝴蝶夫人》《苏丝黄的世界》《寻人》《点心》《吃一碗茶》《喜福会》《杀死比尔》《两大无猜》《钢铁侠》

剧集：《老友记》《生活大爆炸》

综艺：《璀璨帝国》

| 本期提及播客 |

疲惫娇娃 006 | 「瞬息全宇宙」：妈的超级英雄Everything Everywhere All At Once

| 本期音乐 |

片头曲：李星宇作品，感谢支持

片尾曲：Testify - Awkwafina 、 The Fish（Intro）-Awkwafina

背景音乐歌单

| 制作团队 |

本期主播：

马一萌（微博@

马一萌yimeng

）：环游世界的前制片，京城食神，双语主持人

加七宋（微博@

加七八九十

）：梦想是导演的前制片

剪辑包装：一萌、加七

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shownotes：加七

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卮云（阿毛）不是我们接触的第一个玩音乐的女孩。差别是，她曾非常接近金字塔，抬头才发现仍在底端流连。经历了女性同款复刻的压抑童年，看见活着的爸爸和他的黄色录像带，性带来的耻感内化进身体。那个会站在花坛上给邻居唱歌的小姑娘，不再相信自己。境遇流转，才华还是金子，在乐队里作为主创和主唱发光后，喜市鹿乐队被摩登天空子厂牌签约。离塔尖最近的一刻，疫情把他们抛进发不了歌和演不了出的恶性循环。乐队成员离散，肥宅原地漫游。学会创作和歌唱、学会与创作和歌唱背后的厄运相处，内心的金字塔倒塌，卮云（阿毛）捡回遗失的童年，音符落回身体。如果海浪要后退一万次，才能够前进第一万零一次，自称「弱但不服」的她，绝不会停止。

‍♀️「和100个女孩的对话」系列，我们将目光投向生活中的普通女孩。女性在公共领域的发言机会本就不多，这其中的发言机会又被拥有社会地位和资源的女性优先享有，普通女性的生活与声音总是被选择性错过。而这些被忽略的自传，铺陈开来却是丰富有力的女性群像。所以这一次，我们要找到100个真实活着的女孩，然后听她说。

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| 本期对话女孩 |

卮云：小名阿毛，词曲作者，喜市鹿乐队主唱，也写点小诗在公众号「間接動物」。

*喜市鹿乐队正在招募键盘手&贝斯手，如合适可投简历至[email protected]

| 内容导览 |

00:16 欢迎关注/订阅我们的newsletter、小红书、b站

02:53 名字的来源和如坐针毡的青春期

08:39 童年的性启蒙经验带来的长久自卑

18:25 经历过匮乏的条件，在普通创作者和精英青年两条路上的徘徊

28:15 以乐队身份被签约

36:24 自我厌弃和I don't deserve to be just here

40:04 疫情导致音乐事业停滞，教过英语、也炒过股负过债

47:22 签约不是终点，乐队录制发行受挫

53:08 一个宅在家里的创作者如何与自己和解

56:43 音乐里的梦境、自然和女性

1:05:28 做音乐的身体性

| 本期提及书影音 |

书籍：《万物静默如谜·植物的沉默》辛波斯卡、《在绝望之巅》齐奥朗

电影：《我死去的爸爸和他的黄色录像带》

音乐：魏如萱《好吗好吗》、烯烯个人EP《A Grain of Sand》、喜市鹿《笨笨的歌》

播客：《尽量保持》、《

Vol.72 强风吹拂，自由是方向 | 坏世界·好工作

》

| 本期音乐 |

片头曲：李星宇作品，感谢支持

片尾曲：留下来陪你生活-卮云 （cover张悬）

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马一萌yimeng

）：北京由物公司内容官

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去年，《强风吹拂》这部动漫强势进入我们的视线，一部高分运动番解释了何为良好团队。接力长跑是强风吹拂的主线，十名各有目的、水平参差、性格不一的队员，从零起步到达顶点。长跑与长期主义，跑风与个性，接力与合作——打造一个有风格的团队，比获胜更难，也更有趣。《强风吹拂》是平行时空里更成功的自由人，在不同的跑道上看见相似的团队理念，用不同的速度，奔向自由。「坏世界·好工作」特别单集，前方没有高能，一切如约而至。

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「坏世界·好工作」投稿通道

| 内容导览 |

00:32 《强风吹拂》是一个好团队的样本

清濑灰二：好leader，成就自己也成全他人

05:59 允许员工长出自己的样子

10:36 做个好人，也要做个狠人

14:02 透过现象看本质：对的人为什么对

17:32 打造一个有趣和有风格的团队，更有挑战

20:42 松弛下来，一味追求速度只会令人空虚

藏原走：天才员工的觉醒，在于看见队友的那一刻

27:58 强大不一定快乐，迷茫好过麻木

32:20 强强联合，也是一种丛林逻辑

36:16 看见自己的队友，是需要训练的

王子：最慢的人有最强的精神力量

41:07 疏离感与忠诚的微妙平衡

阿雪：策略王者和理性驱动者的唱反调

44:46 重逻辑型人被说服就会完全配合

神童：没有短板的人，最稳妥也最容易被忽略

52:13 进与退的艺术，沉默的黏合剂

普通但更接近现实的队友们

56:18 好的团队会卸掉一个人的外壳

58:39 喜欢但不擅长，还要走下去吗？

1:04:58 「错峰低谷」和「搁置一下」的重要性

1:10:59 团队里的cp感，意味着人被充分看见

1:13:34 跑步的意义是跑步，也是一切

| 本期提及书籍 |

《强风吹拂》三浦紫苑 著

《哈佛商业评论》2022年12月刊

《哈佛商业评论》2023年1月刊

《奈飞文化手册》帕蒂·麦考德 著

| 本期提及影视 |

剧集：《强风吹拂》《灌篮高手》《排球女将》

| 本期提及播客 |

Vol.66 「坦克女孩」的迭代之路 | 坏世界·好工作

Vol.26 在坏世界找一份好工作 | 坏世界·好工作

Vol.71 在写信中迎接「我」的降临

Vol.32 2021云回顾：时代拉胯，不如夜店劈叉

Vol.47 曾经沉迷MBTI的我们都入坑了感理分化说

| 本期音乐 |

片头曲：李星宇作品，感谢支持

片尾曲：We Must Go - 林友树

插曲：本音、信赖、走るということ from林友树

背景音乐歌单

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| 制作团队 |

本期主播

夏明明（微博@

夏明明2022

）：「明明想读书」主理人、资深媒体人、前大厂人

加七宋（微博@

加七八九十

）：梦想是导演的前制片

大瑶（微博@

商余_

）：半只脚在门里的心理学门外汉

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书信一直是我们喜欢的交流方式，在妇女节刚刚过去的一天，我们想起作为始终被压抑表达的客体，曾经在书信与深度对话里感到「我」的存在。心理学认为，一个人的主体性是很难彻底湮灭的。大部分人面临的更多是混乱和无法定义的感受。一封详细展开的信，可以让自我悄悄浮现。即时通讯时代，已读没回、意念回复的焦虑和无措钻进日常对话，我们不能隐身也难以剖白。书信体著作的存在，贴近心灵却掀起争议，主观和客观的竞争往往后者胜出。在诸多难言的琐碎时刻里，我们离「我」越来越远。本期节目，我们和心理咨询师庄媛一起，讨论书信与关系里的细节和机制，让主体性慢慢归位。

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| 本期嘉宾 |

庄媛：心理咨询师，帮助女性成为生活的主体。

微信公众号：庄媛

微博：庄媛__

| 内容导览 |

00:16 不能准确描述感受的经历

07:00 所有的信都是与自己对话

11:49 将感受慢放，可以体会到不曾发现的细节

13:37 黄永玉写给曹禺的批评信

17:42 即时通讯的焦虑，已读不回的罪过

20:06 日记与信，掌控了痛苦的经历就会有耐受的能力

26:52 情书VS当面告白，即时反馈可以感受自己的存在

30:22 情书带给女性的耻感

38:04 主语都是第二人称的信：自己只是对方的观察对象

44:25 第一人称带给人的主体性

50:55 给偶像或逝者写信：关系有时并不需要实体的人在场

58:12 被「鄙视」的书信体，主观比客观低级吗？

1:03:02 身内之学和身外之学

| 本期提及品牌 |

暂停实验室情绪EBP，正念+书写+测评+陪伴，每月开营一次。关注公众号「暂停实验室」发送暗号「自由人」领取50元U惠，学生朋友发送暗号「自由人学生价」领取150元U惠，暗号长期有效，但仅限新人。

| 本期提及书籍 |

《日益亲近》 欧文·亚隆 著

《始于极限》上野千鹤子 / 铃木凉美 著

《往复书简》坂元裕二 著

《死亡与生命手记》欧文·亚隆 / 玛利莲·亚隆 著

《查令十字街84号》海莲·汉芙 著

《快乐上等》上野千鹤子 / 汤山玲子 著

《厌女》上野千鹤子 著

《父权制与资本主义》 上野千鹤子 著

《花神的女儿》安·希黛儿 著

| 本期提及影视 |

电影：《情书》《P.S I Love You》

| 本期提及综艺 |

《见字如面》

| 本期提及播客 |

Vol.62 从沼泽深处的女孩到中国最后一位女酋长

| 本期音乐 |

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片尾曲：What's It Gonna Be - Odelet

背景音乐歌单

| 制作团队 |

本期主播：

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马一萌yimeng

）：一个双语主持人

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去年春天，一萌战战兢兢地走进了一家舞社，作为一个30年来只在夜店蹦过迪、健身房跳健美操的人，她开始认真学习街舞。扎扎是她接触到的一位非常特别的老师，她会选一些女性主义的歌曲来编舞，同时因为来自哈萨克族，哈萨克语歌曲也会成为她们舞动的背景音乐，这些都让一萌非常惊喜。她的编舞里有情绪，有故事，有女性生命流淌地诉说和表达，一萌第一次近距离感受到舞蹈是用身体和灵魂在写诗。最近扎扎回到了新疆，开始了一段新的生活，但一萌一直记得那个充满力量，有时候上课有点严厉，跳起舞来浑身都是光芒，对舞蹈和音乐饱含热爱的扎扎老师。

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| 本期对话女孩 |

帕丽扎：一个跳街舞的哈萨克族女孩，之前在北京，最近刚回新疆享受慢生活中。想要继续学习，随心随遇。

抖音：Pariyza扎扎

视频号：Pariyza

| 内容导览 |

00:56 坚持退学成为全职舞者

08:05 哈萨克族的舞蹈记忆：「你跳舞像大草原一样」

12:37 在峡谷河流边起舞：不同空间对舞者的影响

16:21 在街舞里找到主体意识

20:48 舞蹈没有性别，但依然会因为身材被评判

29:14 童年不爱说话，舞蹈是我的语言

32:20 对我而言，跳舞不是青春饭

35:44 原来，男舞蹈老师更受欢迎

39:52 街舞破圈之后：看得见身体，看不见灵魂

47:21 女舞者，用身体为女性发声

| 本期提及影视 |

综艺：《这就是街舞》《舞动世界》

舞蹈作品：云门舞集《关于岛屿》

电影：《皮娜》

| 本期音乐 |

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片尾曲：Marilyn Monroe - Sevdaliza

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「不行就分」是年轻职场人整顿职场的一大态度，本期主角知世三年间换了七份工作，仍然没有迎来春天。摸不透人际关系的暗流涌动，找不到志同道合的战友，频繁光速换工作，简历不「好看」又成为新的掣肘。BAT的三份外包工作，她在不稳定和被看低中熬，最后一记职场霸凌打过来，空前的大迷茫再次降临。可喜的是，她最终捍卫了自己的尊严。穿过七份坏工作，依然没学会八面玲珑，我们相信单纯的一致性可能会到达更理想的职场人格。下一份会是好工作吗？不要预期，可以想象。

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| 本期对话职场人 |

知世：怀揣着成为短视频行业Top自媒体人的梦想，3年间意外经历7份工作，在坚持自我和顺应世俗之间反复挣扎。想用尽全力做有价值的事却屡屡碰壁，陷入迷茫和自我怀疑。从BAT毅然辞职后，即将飞往大洋彼岸踏上新的征程。

| 内容导览 |

00:45 第一份工作，为来北京做准备

05:04 缺乏职场雷达：领导力的最高境界是本真性和一致性

16:54 担心简历「不好看」不敢离职的工作

20:57 频繁换工作，面试时也有解释空间

24:32 选自己喜欢的，能够熬过很多艰难时刻

27:47 找不到喜欢且擅长的方向一定是悲剧吗

29:48 大厂人和大厂外包的不同生态

37:24 阿里的狼性文化和职场霸凌

43:23 让领导道歉：个体权利意识的觉醒

49:26 大厂隐形的成本是谁在承担？

53:56 不做预期，可以想象，然后分清想象和现实

| 本期提及播客 |

Vol.63 听说她在坏世界找到了好工作 | 坏世界·好工作

Vol.61 别人步步高升，我却步步踩坑 | 坏世界·好工作

| 本期音乐 |

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片尾曲：Sisyphus - Andrew Bird

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夏明明2022

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疫情放开后的第一个春节档，《满江红》杀出重围。一路飘红的除了票房，还有公共场域的声音，#《满江红》侮辱女性#成为颇有热度的批评角度。张艺谋及其「国师」身份隐含的主流意志，让女观众在经受多年男凝叙事的冲击下，再次感受到愤怒和危险。作为电影爱好者，我们在见怪不怪中产生其他思索：性别观的局限出现在古装作品里是否该被原谅，价值观成为文艺作品的主要衡量标准会否带来新的问题，以及电影是否有义务承担对现实议题的关照等等。这个春节，是短暂放松后的失落。我们在春晚里成为被消失的性别，为男导演贡献票房，在男群像剧里嗑生嗑死。当文化产品排除女性可选项，我们再次掉回男创作者的旧山河。

| 本期嘉宾 |

DQ：电影宣传小学生，热爱快乐的喜剧敲门人

| 内容导览 |

00:36 自由人最新周边已开售

02:07 《满江红》的创作背景和我们的评分

07:39 《满江红》和它的贞节牌坊

15:11 古装电影呈现了历史局限性，应该被批评吗？

20:20 张艺谋的春晚式叙事，集体无意识的狂欢

22:57 直男救风尘：樱桃代表的情欲和软肋

29:10 辱女剧情，是价值观问题还是剧作能力问题？

30:40 电影的价值观是评判的原罪或免死金牌吗？

33:17 人物服务于故事：张艺谋的电影里没有过个人表达

42:23 这个春节，成***性作为消费主体没有可投射的客体

48:58 电影有义务承担对现实议题的关照吗？

52:25 文艺作品中的英雄角色和原型的性转

55:07 manic pixie dream girl：打破传统女性形象，但依然是男凝产物

1:02:03 期待的女性形象：性解放；不必体面的生命力；不承担d***的平淡的人

| 本期提及书籍 |

《滴泪痣》 李修文 著

| 本期提及影视 |

电影：《满江红》《坚若磐石》《狙击手》《大红灯笼高高挂》《源代码》《英雄》《十面埋伏》《满城尽带黄金甲》《金陵十三钗》《无名》《芝加哥七君子审判》《绣春刀》《刺客聂隐娘》《束胸》《廊桥遗梦》《霍乱时期的爱情》《绝望主夫》《悲伤逆流成河》《如果声音不记得》《门锁》《天梯：蔡国强的艺术》《孩子王》《霸王别姬》《熊出没·伴我“熊芯”》《深海》《流浪地球2》《交换人生》《过春天》《送我上青云》《春潮》《隐入尘烟》《伊丽莎白镇》《苏州河》《颐和园》《卧虎藏龙》《白日焰火》《新龙门客栈》《三块广告牌》《斯隆女士》《某种女人》《小森林》《金发梦露》

剧集：《狂飙》《胆小鬼》

| 本期提及播客 |

Vol.52 当不会上班的人走进大公司 | 坏世界·好工作

| 本期音乐 |

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片尾曲：Temptation - 万妮达

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| 制作团队 |

本期主播：

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）：由物文化内容官、前旅游卫视主持人

加七宋（微博@

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2022过去了，我们怀着此生从未有过的复杂心情狼狈挥手。这一年没有忘忧草，好多疑问在空中飘，好在种子落在同温层，未来仍可期。过去一年，我们团队也经历了很大的变动，差一点就和彼此失散。多米诺骨牌从大世界倒向小生活，创造和爱是我们的最后防线，连接自由人，也连接我们和你们。本期播客，自由人再次全员集结，线上团建。又哭又笑着分享我们过去一年所思所想，所失所得。带着失落和不安，勇气和甜蜜，我们去2023！

| 内容导览 |

Part 1 自由人，请回答！

03:30 一句歌词/台词总结你的2022

夏明明：在隆冬，我终于知道我身上有一个不可战胜的夏天

一萌：当我勇敢地揭开面纱，心中要是崩塌，时间会是一砖一瓦，可以修复吧

大瑶：尽管我们手中空无一物，却因此紧紧相依

加七：重要的是地平线

奕丹（总裁）：让软弱的我们懂得残忍，狠狠面对人生每次寒冷

20:13 给2022的自己颁一个奖

夏明明：「稳如老狗」奖

大瑶：「flag回收大师」奖

奕丹（总裁）：「中流砥柱」奖+「最后的疼爱」奖

加七：「比自己想象的更牛」奖

一萌：「锲而不舍」奖

40:08 2023的愿望和期许

大瑶：身处同温层、包容异见，平稳苟过2023

奕丹（总裁）：团队保持信任、创造和活力，自己呼吸、从容和成事儿

一萌：希望每一个人都能够用你希望他人爱你的态度和方式去爱自己，希望我们一直在一起，希望自由人走出北京

夏明明：2023还不能开花结果的两个目标，将用余生去完成

加七：希望快乐，否则一切都没有意义

Part 2 自由人听友们的2022

1:01:13 梦甜：背上悲伤北上，每天都有新愤怒

1:06:09 想躺平的卷：如果今天是我生命中的最后一天，我会做即将要做的事情吗？

1:09:10 卷心菜：时光的河入海流，终于我们分头走

1:11:10 Rossiee: 这邂逅 然而谁能预告 这刻故事 已开始蔓延

1:14:00 图涂：为自己颁发「光芒万丈小太阳」奖

Part 3 十二月，一个阳性团队的即兴聊天

1:16:56 感染后，我们重新感受的一切

| 本期提及书籍 |

《社会科学》多米尼克·戴泽 著

《成事心法》冯唐 著

| 本期提及影视 |

电影：《造梦之家》

剧集：《她和她的她》

综艺：《再见爱人》

| 本期提及播客 |

Vol.32 2021云回顾：时代拉胯，不如***劈叉

海马星球：告别2022，创造自由

#015 停止围观，上场灌篮 | 和100个女孩的对话

#009 月薪三千的婚姻合伙人 | 和100个女孩的对话

#016 被火吻过的女孩，七岁而立 | 和100个女孩的对话

Vol.57 疯批美人的离职大战 | 坏世界·好工作

| 本期音乐 |

片头曲：李星宇作品，感谢支持

插曲：我的她-戴爱玲；尽管我们手中空无一物-RAM WIRE；忘忧草-周华健；忘忧草-郭柯宇；背上悲伤北上-Crispy脆乐团；凤凰花开的路口-林志炫；遇到了-Mr.

片尾曲：明天会更好 - 群星

背景音乐歌单

| 制作团队 |

剪辑包装：加七、一萌、大瑶

封面设计：微博@

萝卜咚lobod

shownotes：加七

实习生：高梦甜

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自由人最新周边已开售，点击拥有自由日常

又是年末，一个不可言说的时期正在翻页，上半年奢侈的是局部咖啡自由，下半年突然拥有年夜饭的权利，食物和人的连接在今年如此显性。没有什么值得庆祝的事情，唯有好友和口腹之欲仍在提醒我们好好活着的迫切。本期节目我们邀请了自由人的老朋友DQ，交换彼此的comfort food和金色记忆。一顿饭再普通，都有自己的逻辑和原则；一个人再平庸，都有快乐干饭的权利。Comfort food链接着安全感与爱，也是人间关系的缩影，没有人能拒绝冷雨夜冒着热气的汤，也没有人能拒绝一个陪你吃火锅到最后的人。

祝大家春节吃好喝好，春节后也一样。

| 本期嘉宾 |

DQ：电影宣传小学生，热爱快乐的喜剧敲门人

| 内容导览 |

02:28 罐头的记忆

08:29 Comfort food：食物与情绪的联系

15:39 汉堡在学校门口和美国故事里

23:09 美食与消费主义的同谋

27:37 暴雨天的面食

30:18 Cambly外教Nikki的comfort food

34:37 最普通的一顿饭，也有流程和逻辑上的执念

43:52 时令水果和认真吃它们的人

47:25 食物连接的comfort people

58:06 饭搭子不是谁都可以当

1:00:41 Emo时刻的其他安慰剂

1:05:22 能感受快乐是种才华，fully enjoy it！

| 本期福利 |

感谢

硅谷英语真人外教平台Cambly

对本期节目的支持，Cambly上有超过45000位英语母语的外教，他们来自不同国家，并且有非常丰富的行业背景，比如雅思托福老师、外企高管、艺术家、影视从业者等等。你只需根据性格特征、职业经验、兴趣话题等关键词进行搜索，就可以找到最合适的英***天者，然后随时用电脑或手机与这些来自全球的英语母语外教进行15分钟到1个小时的英语对话。

本期节目一萌和来自美国加州的外教Nikki聊了关于她的comfort food，Nikki现在正在泰国旅游。和不同文化背景且热爱生活的人聊天，不仅可以锻炼英语表达，世界也会变的无限大。所以把Cambly推荐给大家，希望大家也能找到合适的外教随时展开一场跨文化的交流，你可以问他们微妙的文化问题、职场沟通方式、或者在海外社交的求生指南。

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领取后可直接筛选有空时间并且搜索关键词：IELTS\BUSINESS\MOVIE等感兴趣话题匹配外教进行预约对话~也可以采用Cambly才有的功能：即时通话寻找在线外教进行对话练习哦！

| 本期提及书籍 |

《贪婪的多巴胺》丹尼尔·利伯曼 著

| 本期提及影视 |

电影：《爱情神话》《海街日记》《西虹市首富》《小偷家族》

剧集：《老爸老妈浪漫史》《来自星星的你》《蜡笔小新》《樱桃小丸子》《荷包蛋的蛋黄啥时戳破好？》《想做饭的女人和想吃饭的女人》

综艺：《我在岛屿读书》《食尚玩家》《康熙来了》《非诚勿扰》《Master Chef》《地狱厨房》

| 本期提及播客 |

Vol.27 舌尖上的傲慢与偏见

| 本期音乐 |

片头曲：李星宇作品，感谢支持

片尾曲：Five Hundred Miles - Justin Timberlake/Carey Mulligan/Stark Sands

背景音乐歌单

| 制作团队 |

本期主播：

马一萌（微博@

马一萌yimeng

）：由物文化内容官、前旅游卫视主持人

加七宋（微博@

加七八九十

）：「自由人Libero」播客PM，梦想是导演的前制片

剪辑包装：加七、一萌

shownotes：加七

海报设计：微博@萝卜咚lobod

实习生：高梦甜

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坦克女孩，是职场上突飞猛进又令人闻风丧胆的***角色。她们能力突出，说一不二，像坦克一样碾过一切，回头看才发现身边的一切横尸遍野——在头部自媒体任主编的好猪意（小朱）就这样接到了同事的投诉，随后而来的还有医生的诊断书。天才型选手融入团队，接受走得慢但远，1.0版本的她跨过了这道坎儿。但确诊的「成熟型焦虑」没有消失，体重、情绪和睡眠障碍时刻提醒她，对消费、流行趋势和女性主义的新知也在提醒她。裸辞、卖掉163件物品、退掉房子去云南，她摸索着迭代到2.0版本。To do list控不再做计划，和控制欲强的母亲分享时代，看到写作是自己一生的召唤。自媒体工作者也许是卷王时代的代表，自卷的坦克女孩，可以穿Prada，但不必成为「女魔头」。

| 本期福利 |

感谢Off&Relax对本期节目的支持。Off&Relax是源于温泉的头皮护理品牌，致力于为亚洲人定制头皮养护方案。Off&Relax希望把温泉水中获得的惬意传递给每一个步履匆匆的人，在家享受来自山间的头皮呵护。

*手淘搜索【OffRelax海外旗舰店】，和客服报暗号【自由人】领取专属优惠券。

*在评论区分享你的【职场自救故事】，我们将会抽取3位听友，各送出一瓶Off&Relax温泉净澈清爽洗发水（260ml）。

| 本期主播 |

夏明明（@

夏明明2022

）

「明明想读书」主理人、资深媒体人、前大厂人

加七宋（微博@

加七八九十

）

「自由人Libero」播客PM，梦想是导演的前制片。

| 本期对话职场人 |

好猪意：大学毕业后和支付宝借了一万只身前往深圳，三天找到工作，五天找到房子。入职小公司半年在要晋升主管的时候跳槽，后一年连升三级，任某头部自媒体主编。从不害怕全力以赴的失败，但人生需要张弛有度。

公号：醒来主义awakening

| 内容导览 |

02:47 1.0版本：借钱来深圳的快准狠女孩

08:50 入职一年连升三级直通管理层

14:04 「坦克女孩」如何兼顾「人」和「事」

22:11 看到神队友：独行快、众行远

25:38 消费主义如何渗透职场

31:44 对别人狠的人往往对自己更狠

35:09 解决「成熟型焦虑」，逃避可耻但有用？

39:05 2.0版本：Done List 比To Do List更重要

44:07 职场松弛感是人生哲学，但也是一种特权

48:23 自媒体的行业特性是原罪吗？

55:58 我不再追那个追不上的自己

1:01:13 Off&Relax:源于温泉的头皮护理品牌，祝职场人时刻拥有可以Off&Relax的选择权

| 本期提及书籍 |

《拼命活在顺其自然的瞬间》 中野善寿 著

| 本期提及影视 |

剧集：《强风吹拂》《都挺好》

| 本期提及播客 |

Vol.64【自由人X是个人物】她们和她们，编织彼此的生命

Vol.26 在坏世界找一份好工作 | 坏世界·好工作

| 本期音乐 |

片头曲：李星宇作品，感谢支持

片尾曲：Blush - Wolf Alice

背景音乐歌单

| 限时活动 |

“回家路上，开启Off模式”联合活动

*时间：2023年1月3日至1月21日

*覆盖城市：广州、杭州、成都

*参与活动条件：在上述时间内，选择曹操专车的服务，订单【起点或终点】是以上三个城市任意一处的火车站或机场，就有机会可以获得Off&Realx派出的礼包，内含品牌定制蒸汽眼罩及洗护尝鲜装。礼包数量有限，建议大家早做计划，早早出发领到礼物的机会更大。

| 制作团队 |

剪辑包装：加七、一萌

shownotes：加七

海报设计：微博@

黑纸间白字

实习生：高梦甜

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