❤️本集節目由臺北市立交響樂團贊助播出
【2023 TSO名家系列】列維、康珠美與TSO
以色列海法交響樂團藝術顧問優爾列維，攜手韓裔德籍小提琴家康珠美，與台北市立交響樂團TSO同臺演出布拉姆斯《小提琴協奏曲》，名家、名曲、名琴，演繹經典、感動無限。
5/11（四）19:30／國家音樂廳
購票：https://bit.ly/3KI5EEx

❤️本集金句 
「放鬆的自由，在於由內而外的平靜。」
「關係裡的改變，不是為了要去改變誰，而是希望自己能變成自己更喜歡的模樣。」
「控制感不見得是實質上改變了什麼，而是去改變自己的內心。當內心做出選擇，就是一種改變與賦能。」
「從自己開始的改變，是最好的一種改變；也是轉動他人最好的方式。」

📢推薦閱讀：刻意放鬆
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本集重點
。不工作≠放鬆，放鬆不能只靠鹹酥雞
。由內而外的放鬆，掌握紓壓主動權
。放鬆的心態：找回生活控制感
。為什麼是他的問題，反而叫我改？
。改變就像漣漪，伴侶與人際關係影響放鬆
。情緒失控後，幫助自己覺察的４個問題
。走路可以創造靈感、緩和焦躁情緒
。用走路練習放鬆的10個初學者選項
。發現生活中的單純與美好，就在轉角


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主談：蔡宇哲、胡展誥

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