这一集是送给每位不敢开口说英文的你！

In this episode, I’m sharing a special story and some gentle encouragement for anyone who’s ever felt shy about speaking English.

我会先分享我与 Marion 在越南初识、又在清迈奇迹般重逢的故事，然后你会听到这位来自法国的旅人如何用英文做一段简单却打动人心的自我介绍。

You’ll hear how I first met Marion on a boat trip in Vietnam, then magically ran into her again in Chiang Mai. And then — you’ll hear her sweet and sincere English self-introduction.

她不是英语母语者，却勇敢用英文表达自我，展现属于她的真实与自在。

She’s not a native speaker, but she spoke with clarity, warmth, and confidence.

希望这一集能给你一点灵感：语言的美，不在完美，而在真诚的连结。

May this episode remind you that language is not about being perfect — it’s about connection.

Marion和Agusti的旅行IG：@travel_ma.p

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“Every journey brings us closer to who we truly are.”

“每一段旅程，都是走向真实自我的一段靠近。”

在这一集中，Lily 带你走进她从泰国走到越南的心灵旅程。

从拜县的嬉皮生活、初次蘑菇体验、魔鬼辫变身，到与Edu与Kat的奇妙重逢，这两个月的冒险是关于热、疗愈、自由与觉醒。

同时她也诚实分享了取消520活动的心路历程，以及即将推出的“七日心灵旅行静修营”。

In this episode, Lily shares her soulful journey from Thailand to Vietnam —

a story of heat and healing, dreadlocks and daring, reunions and realignment.

You’ll hear about her time in Pai, trying mushrooms for the first time, meeting beautiful souls, and embracing the hippie within.

She also reflects on shifting plans, letting go, and preparing a 7-Day At-Home Retreat to help you reconnect with yourself.

� Don’t forget to download the 30-Day Comfort Zone Challenge 离开舒适圈挑战 and join our journey of awakening and transformation!

Vocabulary Highlights:

heatstroke 中暑

dreadlocks 魔鬼辫

hippie 嬉皮（名词或形容词）

inner world 内在世界

retreat 静修营

surprise reunion 惊喜重逢

� Example Sentence:

I feel more like myself than ever.

我感觉比以往任何时候都更像真正的自己。

� Welcome to this moment of reflection.In this episode, we are going to ask a powerful question: “What do I need most right now?”这一集，我们将邀请你静下心来思考一个简单却深刻的问题：“我现在最需要的是什么？”

Sometimes, the answers we seek are not found outside, but within.有时候，我们所寻找的答案，不在外在的世界，而是在我们的内在深处。

This question marks the beginning of a gentle inner dialogue—a way to reconnect with yourself, to become more aware of your true needs, and to return to your path with clarity and compassion.这个提问就像是一场温柔的内在对话，帮助你重新连结自己，看见真正的需求，并带着清晰与慈爱再次踏上你的道路。

Throughout the month of May, we’ll be diving into a series of reflective questions—questions that are designed to support your dreams, awaken your intentions, and cultivate mindfulness.在整个五月，我们将进行一系列引导式的自我提问，这些问题的设计，是为了支持你的梦想、唤醒你的目标，并培养更深的觉察力。

And from May 20th, we’ll begin our 7-Day Morning Awakening Journey—七日晨光觉醒之旅—Every day from 7:00 to 7:30 AM (GMT+8), listeners from Fly with Lily will gather to share their answers, reflections, and energy.从五月二十日起，我们将在每天早上七点到七点半一起集结，来自“学英语环游世界”的听众们将分享他们的答案与反思，彼此支持，一起感受不孤单的旅程。

Whether you’re here for English learning, self-discovery, or spiritual growth, this space is for you.不论你是为了学好英语、认识自己，还是追寻灵性的成长，这里都是属于你的空间。

So take a deep breath… and gently ask yourself:现在，请深呼吸，温柔地问问自己：“What do I need most right now?”

--音乐--

Hi early risers and soul explorers � welcome to Day 3 of Wake Up with Lily.

Today’s reflection is a gentle one:

What do you need most right now?

现在此刻，你最需要的是什么？

Is it rest? Encouragement? Clarity? Or just a moment of silence?

是休息？鼓励？清晰感？还是一段静默的时间？

Yesterday I realized what I needed most was… trust.

昨天我发现，我最需要的是“信任”。

Trust that I’m on the right path, even when I can’t see the full picture.

相信即使眼前不清楚，我也正在走在正确的路上。

Today’s English phrase:

️ What I need most right now is…

️ Example: What I need most right now is space to breathe.

️ 用这句话写一篇 IG 限动反思吧！

And you, my friend? What do you need most today?

你呢？你今天最需要的是什么？

You deserve to ask—and receive. �

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主题：When was the last time I felt proud of myself?（我上一次感到骄傲是什么时候？）

Hello beautiful soul, welcome back to Fly with Lily.

Today’s question is:

When was the last time you felt proud of yourself?

你上一次对自己感到骄傲，是什么时候？

For me, it was when I recorded my first solo podcast in a long time.

对我来说，是我重新开始录制播客的那一刻。

I had been procrastinating. I was afraid it wouldn’t be perfect.

我拖了很久，因为我怕不够完美。

But once I hit “record,” I realized — progress is more important than perfection.

但当我按下录音键时，我才明白：前进比完美更重要。

Today’s English phrase:

️ be proud of yourself — 为自己感到骄傲

️ Example: I’m proud of myself for starting again.

️ 你今天可以为什么感到骄傲呢？

You are doing your best. And that is enough.

你已经做得很好了，这就够了。

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EP. 1781｜What Makes Me Feel Truly Alive?

In this soulful new series, we begin with a powerful question: “What makes me feel truly alive?”

Join Lily as she shares a personal story of performing a traditional Thai dance in Chiang Mai — a moment of joy, fear, presence, and vitality.

This is more than just English learning — it’s a journey of awakening your inner world, one reflection at a time.

本集揭开“晨光觉醒之旅”的序幕，邀请你探索什么让你感到真正活着？

透过中英文提问练习、生命故事分享，让语言学习变成一场灵魂的觉醒。

� 活动预告：5月20日正式展开七日晨光觉醒旅程（Seven Days of Morning Awakening），每天早上7:00-7:30 一起用英文与自我连结！

� Join us & download your free Soulful English Challenge Guide at ⁠flywithlily.com⁠

本集重点摘要（Episode Highlights）

问题导入：“What makes me feel truly alive?”— 打开内在觉察的第一扇门

主持人 Lily 分享跳泰舞的经验，如何在紧张中感受到生命力的涌现

练习用英文表达真实感受：I feel truly alive when I am dancing.

诚挚邀请加入 5/20 启动的“晨光觉醒之旅”，共修七天的早晨灵魂提问

云雀实验室（Lark Lab）与“学英语环游世界”听众将一同参与，彼此见证与支持

**Disclaimer: The following podcast includes personal experiences with psychedelic substances in countries where their use is decriminalized or culturally practiced. This is not medical or legal advice, nor is it an encouragement to try them.Psychedelics can have powerful psychological effects and should only be approached with care, awareness, and in accordance with the laws of your country.
Please listen with an open heart and a discerning mind.
**声明提醒：本节目包含我在某些国家进行的个人心灵探索经验，其中涉及合法或文化上被接受的谜唤植物。这不是医疗建议，也不是鼓励任何人去尝试相关物质。谜唤体验可能带来强烈的心理作用，应谨慎对待，并完全遵循你所在地区的法律与规定。

欢迎你用开放的心聆听，也请保持清明的判断。

�️Lily：

Welcome to  Fly with Lily, where we rise early, learn deeply, and live freely.

欢迎来到《Fly with Lily》，我们一起早起、深学、自在人生。

April showers bring May flowers. But this April… something else was blooming inside me.

四月的雨会带来五月的花，但今年四月，在我内心开花的，是更不可思议的东西。

�第一段：Pai 遇见 Edu（Meeting Edu in Pai）

In early April, I left Chiang Mai and headed to the dreamy mountain town of Pai.

四月初，我离开清迈，前往梦幻山城拜县。

On my second day there, I met Edu—a Muay Thai trainee from the Canary Islands of Spain.

抵达的第二天，我认识了 Edu，一位来自西班牙加那利群岛的泰拳训练者。

To my surprise, we clicked immediately. We had so much in common!

令我惊讶的是，我们一见如故，发现彼此竟有好多共通点！

We both had traveled to only one South American country—Peru.

我们都只去过一个南美国家，就是秘鲁。

And guess what? We both tried Ayahuasca there.

你猜怎样？我们都在那里体验过死藤水。

Even crazier, we were both heading back to Chiang Mai on the same Friday—

me for a Thai dance performance, and him for a Muay Thai fight.

更巧的是，我们同一天周五都要回清迈，我要去跳泰舞，他则要参加拳击赛。

�第二段：泰舞、拳击与新年狂欢（Performances & Songkran）

That week was magical. He came to see my Thai dance performance, and I went to cheer for his Muay Thai match.

那几天真像一场梦。他来看我跳泰舞，我也去为他的比赛加油。

There was definitely a spark between us, but we had different future plans.

我们之间确实有些火花，但我们的未来规划不同。

We talked openly and maturely, and agreed to stay friends.

我们很成熟地谈开，决定做朋友就好。

Then came Songkran—Thailand’s water festival.

接着就是泰国新年泼水节！

We ran around like kids with water guns, ice buckets, and laughter.

我们像小孩一样奔跑、拿着水枪和冰桶，疯狂大笑。

Those moments reminded me of how beautiful it is to play.

那些时刻让我想起：“玩”其实是一种祝福。

�第三段：遇见 Evert 与魔幻体验（Meeting Evert & the Mushroom Trip）

After all the fun, I returned to Pai a little sick and tired.

狂欢过后，我带着一点感冒回到了拜县。

There, my another new friend, Evert, who I had met in Chiang Mai during Songkran. He was planning a trip to Pai too.

在那里，我一位我在泰国新年在清迈认识的新朋友 Evert，他也正打算来 Pai 度假。

The second time we met… he showed up at my room—with magic mushrooms.

第二次见面，他竟然带着蘑菇来我房间。

It was my first time trying mushrooms.

那是我第一次尝试蘑菇。

I saw beauty so intense, it brought tears to my eyes.

我看到的美景让我感动到落泪。

I also went deep into self-reflection.

我也进入了很深层的内在反思。

�第四段：内在觉醒与持续探索（Inner Awakening）

After that first time, I actually tried mushrooms two more times.

那次之后，我又尝试了两次蘑菇。

One time, I was completely alone.

有一次，是我独自在房间里进行的。

The other time, I was with a healer I met at a hot spring in Pai.

另一次，是和一位在 Pai 的温泉遇见的疗愈师一起，那次非常特别。

She created a safe, sacred space for us, and I saw so much more.

她为我们营造了一个安全而神圣的空间，而我看见的东西更多了。

Not just with my eyes—but with my heart.

不只是用眼睛，而是用心。

Each experience brought new clarity, healing, and wonder.

每一次的体验，都带来新的清明、疗愈与惊奇。

� 结语（Reflection & Call to Action）

This April reminded me:

The most magical journeys don’t always happen across countries—they happen inside.

这个四月提醒了我，最神奇的旅程不一定跨越国界，而是发生在我们内心深处。

What did April awaken in you?

你的四月，又唤醒了你什么呢？

Thanks for joining me on this journey.

感谢你与我同行。

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你喜欢一个人旅行，还是喜欢有人陪？

Is it better to travel alone or with someone?

在这一集节目中，我分享我为什么总是选择 I prefer to travel alone ——因为自由，因为流动，因为总会有新的相遇。

这一集，我邀请你一起听听旅人 Tim 的真实故事。来自德国的他，分享了他独旅的体悟——如何在一个人上路时，遇见“同步性（synchronicity）”，听见宇宙的回应。

你将在本集中听到：

一句静心又深刻的中英格言

Tim 的英文逐字回应＋中文注解与解析

我的个人旅行经验与英文学习小教学

3 个实用独旅贴士

一段短短的冥想静心练习

开放式提问邀请你参与：Do you prefer to travel alone or with someone?

� 收听任务：

1.写下你人生中最“刚刚好”的相遇或事件。

2.用英文试着说说你的一人旅行体验，用这句开头：

“When I traveled alone, I was surprised to find that…”

3. 到Flywithlily.com 下载“离开舒适圈30日中英文挑战手册”

� 戴上耳机，出发吧。你的心知道路怎么走。

本集内容简介：

你是否曾经想过，一个人出发旅行，会不会太孤单？还是，这正是开始认识自己、倾听内心的契机？

本集节目，我将带你走进德国旅人 Tim 的故事。他在泰国清迈展开了一段灵性之旅，分享了他的转变、内在觉察与他对世界的愿景。

你将听到：

Tim 为什么在十三年后再次回到清迈

他如何透过泰式按摩和内观冥想找到人生方向

他在德国如何创办一个让男性可以谈论情感与脆弱的疗愈空间

下集預告：为什么一个人旅行，更容易触发所谓的“宇宙回应”与同步事件（Synchronicity）

本集亮点：

中英文穿插，适合正在学习英文的你

透过旅行探索“内在的流动”与“情绪的诚实”

一段轻柔的静心练习，帮助你与自己连结

实用的一人旅行建议与自我反思提问

本集邀请你思考：

如果此刻让你独自出发，你最想去的地方是哪里？

那里是否能让你更接近真正的自己？

**如果你有一人旅行的经验，也欢迎与我分享你的故事，让我们一起流动、一起感受旅行真正的意义。

別忘了到flywithlily.com下载你的「离开舒适圈30日中英文挑战手册」

你准备好一起湿身了吗？�

在这集节目里，我会带你走进泰国最狂欢、最有祝福能量的节日——泼水节 Songkran！

从新年除夕夜街头水桶林立，到孩子们笑着说“来来来～”邀你接受火山泥涂脸的祝福，再到我自己带着粉红色超高射程水枪迎战、结果晒黑三层、手机泡水、喉咙沙哑的真实冒险。

We’ll explore the origin of Songkran, why water plays such a sacred and symbolic role in Thai culture, and I’ll also share practical bilingual travel tips for surviving this joyful chaos.

这不只是一场水战，这是一种生命的清洗，提醒我们：

Be like water, my friend. 像水一样，自在流动、柔软坚韧。

本集你会听到：

1.泼水节的由来与文化意涵

2.我的爆笑实战经验（还有惨痛教训）

3.中英泼水节旅游实用贴士

4.还有最诚挚的祝福：สุขสันต์วันสงกรานต์！

*** 如果你喜欢这集，也欢迎分享给想去泰国的朋友，或是给自己一场心灵泼水节。

另外别忘了到flywithlily.com下载离开舒适圈中英语挑战！

《Fly With Lily》最适合独旅的城市是哪里？｜What’s Your Favorite Solo Destination?｜EP. 1776

本集来宾 Yves，来自比利时，目前旅居清迈，正在展开他的数位游牧新生活。他分享了自己如何从抗拒独旅，到慢慢理解并享受这种与自己相处的方式。

�我们聊到：

• 独旅为什么一开始让人害怕？

• 为什么清迈不再是一个“旅游目的地”，而是一个“生活据点”？

• 如何透过独旅，建立属于自己的节奏与仪式感？

• 一年三地的生活轮回，怎么设计出自由人生？

• 我的个人独旅贴士（中英双语）

独旅小贴士：

随身带一本小笔记本

多微笑，会让你遇见更多故事

第一天参加途步导览

行程留白给惊喜

永远相信你的直觉

想踏出第一步，开始独旅人生？

flywithlily.com免费下载｜30 天离开舒适圈小挑战

你已经准备好了。

不是等到不怕了才出发，

而是在旅途中，你会变得更勇敢。