00:21 对“婚礼” 想法的转变

02:05 关于婚礼唯一的“遗憾”

03:40 关于做播客的小插曲

06:42 去心理咨询的原因

07:56 以自己为圆心的关系圈

10:12 另一种模式：鼓励型父母，与愧疚的孩子

16:24 “说一套，做一套”

18:30 拆解那个“对的人”

22:27 放弃相信“对与错的选择” 

26:45 减少对“大环境”的过度关注

29:35 起床后的一个“可爱咒语”

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