Fasten ist ein tolles Werkzeug im Longevity Toolkit, vor allem (aber nicht nur), wenn du gefährliches Organfett abbauen möchtest

Wir knüpfen uns in dieser Folge das Thema Fasten vor - vor allem das intermittierende Fasten (auch genannt time restricted eating). Es geht unter anderem um folgende Themen: -warum schon ein 12 stündiges tägliches Fastenzeitfenster Vorteile haben kann -ob Fasten denn nun wirklich beim Fettabbau hilft -wie unsere persönlichen (ziemlich unterschiedlichen) Fastengeschichten sind -was Frauen speziell beim Fasten beachten sollten -ob Sport im gefasteten Zustand Sinn macht -für wen Fasten NICHT geeignet ist (Vorsicht vor allem bei Essstörungen!)

In der Folge empfehlen wir die Fastic App: https://fastic.com/ und außerdem das brain health project: https://centerforbrainhealth.org/project

Wir sind stolz, euch unseren ersten Werbepartner vorzustellen: die Firma Avea! Avea ist für uns der perfekte Partner, da eine sie sich zu 100% mit Longevity befasst. Mit aktueller Forschung erstellt Avea hochwertige Supplements aus erstklassigen Inhaltsstoffen. Die Produkte sind getestet auf Reinheit in der Schweiz. Und: Avea bietet eine große Vielfalt: Von Nahrungsergänzung bis zu DNA-Tests. wir haben in der Folge vor allem den Cell Primer empfohlen, denn er unterstützt das Fasten perfekt. https://avea-life.com/lilo mit dem Code LILO gibt es einmalig 15% Rabatt auf die Erstbestellung für alle Supplements (nicht auf DNA Tests), der Code ist kombinierbar mit den Abo-Discounts und es gibt eine 90 Tage Geld-Zurück-Garantie

Wie immer findet ihr viel weiterführenden Content auf unseren Instagram Profilen:

Kati: https://www.instagram.com/mrs.kati.ernst/

Kristine: https://www.instagram.com/zweizeller/

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Ihr könnt nun unser Buch "Lifestyle of Longevity" kaufen! https://amzn.eu/d/efHq1pi

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