In dieser Episode von HEALTHWISE tauchen Nils Behrens und Erik Jäger tief in die Welt der sportlichen Neujahrsvorsätze ein. Sie sprechen über die typischen Stolpersteine und zeigen, wie man mit einer positiven Einstellung und realistischen Zielen echte Fortschritte erzielen kann – ohne sich von seinem Ego ausbremsen zu lassen.

Mit spannenden Einblicken erklären sie die Unterschiede zwischen Maximalkraft- und Hypertrophietraining und verraten, warum Klimmzüge ein unterschätzter Schlüssel zum Erfolg sind. Nils Behrens teilt dabei seine persönlichen Strategien für effektiven Fettabbau, bessere Bewegungsqualität und die Kunst, auch in stressigen Zeiten aktiv und gesund zu bleiben.

Doch es geht nicht nur um Training: Die beiden diskutieren, wie wichtig Routinen, Gemeinschaft und die richtige Ernährung für nachhaltige Erfolge sind – und wie man mit Rückschlägen umgeht, ohne die Motivation zu verlieren. Diese Episode steckt voller Inspiration, praxisnaher Tipps und spannender Geschichten, die zeigen, wie Gesundheit und Fitness zu einem festen Bestandteil des Lebens werden können.

Takeaways:

Mehr zu Erik Jäger:https://www.instagram.com/hauptstadttrainer/?hl=en

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