产生自卑的原因有很多，外部因素是从小的家庭、受的教育、生活的环境等，内部因素是随着长大逐渐建立的自我认知；随着我们长大，摆脱自卑最好的方式是自我接纳；

爱人先爱己，喜欢自己才有人喜欢你，尊重自己才有人尊重你，在别人评论之前，先学会肯定自己；

做自己，是自我认同，是接受自己的不完美，是不过度迎合别人，这世界上敌人已经够多了，自己不要再成为自己的敌人；☕️

🔍听友群：xiaogulaoke

🎵BGM：Bon Iver - Re： Stacks

02:38 这一期源于收到的一条私信

04:52 不自卑，是一种发自内心的自我认同

12:25 在单一的社会标准下，做的不一样就是做的“不够好”

22:15 对完美主义的追求，会带来过多的压力，任何的不完美，都会带来强烈的“自卑”

27:12 在“攀比”中，自尊心收到伤害，导致自己越来越自卑

35:35 做自己最好的方法：保持真实，建立真实的自我认同

42:10 不要过度迎合别人，不要有太多的顾虑，学会迎合自己

46:58 接受自己的不完美和弱点，正是这些不完美造就了我们

53:32 找到适合自己的社交圈，让自己舒服的社交

59:05 不要放大缺点，而是多关注自己的闪光点

01:04:10 自我认同是了解自己之后，依旧爱自己，喜欢自己❤️

祝你开心！