In dieser Episode von HEALTHWISE spricht Nils Behrens mit der Wirtschaftspsychologin Cordula Nussbaum über die Herausforderungen der modernen Welt und ihre Auswirkungen auf unsere mentale Gesundheit. Gemeinsam beleuchten sie Themen wie Reizüberflutung, Brain Fog, Dopamin Detox und die Bedeutung von emotionaler Gesundheit für unser Wohlbefinden.

Cordula Nussbaum und Nils diskutieren, wie unser Verhalten durch Dopamin beeinflusst wird, warum Glücksmomente im Alltag wichtig sind und welche Strategien uns helfen, den Fokus zu trainieren und Stress zu bewältigen. Sie geben praktische Tipps zu Resilienz, Konzentration, Hochsensibilität und Selbstfürsorge. Zudem wird die Rolle von Ernährung und Achtsamkeit für die mentale Leistungsfähigkeit betont, während die Ineffektivität von Multitasking kritisch hinterfragt wird. Ein inspirierender Austausch über die Balance zwischen Produktivität und persönlichem Wohlbefinden in einer hektischen Welt.

🌱 Körperliche Gesundheit und Fitness sind die Basis für Wohlbefinden und mentale Stärke.

🧠 Effektives Stressmanagement und Resilienz fördern innere Stärke und Klarheit.

📵 Reizüberflutung durch Technologie gezielt minimieren, um Fokus und Konzentration zu stärken.

💨 Atmung, Achtsamkeit und Selbstfürsorge sind einfache und effektive Mittel gegen Stress.

💡 Planung, Struktur und bewusste Pausen steigern die Leistungsfähigkeit.

🍴 Ernährung beeinflusst Konzentration, Energie und die allgemeine Gesundheit positiv.

🌟 Glücksmomente aktiv schaffen und kleine Schritte zur Ruhe machen große Unterschiede.

🧘‍♂️ Akzeptanz und mentale Vorbereitung helfen, Herausforderungen besser zu meistern.

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