✨感谢「丝丽小红帽」对本期节目的大力支持！

点击此处进入专属购买链接。✨

一次小小迷路引发了我的生存焦虑。我突然意识到呼吸的有无明明如此重要，但却总是像空气一样融化在普通人的生命里。我想起和妈妈一起游泳，她提醒在水中着急呼吸的我慢慢抬头慢慢来。也想起做瑜伽的时候，老师让僵硬的我别憋着气，建议我重新开始调整呼吸。

呼吸像是一个默认模式，在没有人意识到的时候自动运行着，藏在看书写作走路听歌里。看了日剧《请嫁给我的老公》，重病女主也是在重生后才又发现，能奔跑、能大口呼吸，对于普通人来说，这样的默认是多么幸运的一件事情。因为呼吸是一种最小单位的「存在」。而不管以何种形式存在，那都将成为我们在混乱生活中稳住自己的力量。

所以，请别忘了呼吸。

👃 试试呼吸

• Highlights

00:04 🎁 广告高光片段

04:09 人在脆弱的时候连迷路都会崩溃

07:16 当一年游一次泳的人忘了如何在水中呼吸

14:38 她重生后做的第一件事：惊叹、奔跑、大口呼吸！

16:55 自然而然地用画笔描绘一呼一吸

23:22 在做手工物料时遁入心流

26:52 规律呼吸，其实能给人一种底气

• 本期致谢

不管你是油性发质，发丝容易扁塌，还是细软发质，洗完头发秒塌，又或者在出门半小时前刘海疯狂结缕，拼命吹造型但还是做了一场白工，那么可以试试「丝丽小红帽」的神仙组合✨「控油蓬松洗发露+发芯保湿发膜」：

💦 洗发露：云朵泡沫钻发根，薄荷因子直灌冷风！「腺苷增压科技」让你发顶蓬松能支棱。

💆🏻‍♀️ 发膜：「华熙生物」专利级的玻尿酸，发尾顺滑得不可思议，静电毛躁一键清零。

🌟 组合王炸：控油续航 72 小时，烫染枯发重抛绸缎光。懒人洗一遍顶三回，无硅油配方一冲即净，吹干直接高颅顶！

✈️ 出差旅行首选便携装，小小一颗蕴含大大能量！

🎁 急救油塌枯发党，速抢限时福利（三种方式任选一种即可）：

1/ 点击此处进入专属购买链接。

2/ 复制淘口令：49£iUI8fYz77en🔐/  CZ321 在淘宝搜索「丝丽小红帽」，找到「丝丽小红帽旗舰店」，向客服报暗号「小心地滑」即可领取大额优惠。

• 相关资料

📚 书籍

《自然而然》

《生活蒙太奇》

📺 影视

《请和我的老公结婚》

👩🏻‍🏫 日语教室

木漏れ日（こもれび・komorebi）：树叶缝隙间洒下的阳光

心強い（こころつよい・kokorotsuyoi）：表示心里踏实、安心、有依靠

• 音乐

Bebop Jazz Behind - LOPKERJO

Jellyfish - Sigrid

不记得第一次是在哪里听到了这首歌，但是旋律响起的一瞬间，人就自然地开始舞动。好像跳进水里起舞，像一只水母🪼水母没有肺或鳃之类的专门呼吸系统来处理与外部的气体交换，全凭一张透明的皮肤来吸收水里的氧气。如此想来，水母真是一种很会呼吸的动物呢。

• 本期封面

💙 天空的呼吸

• 关于「小心地滑」

「小心地滑」一档记录生活与生存的播客。万事不易，希望你滑倒了也可以放声大哭(´;︵;`)

🎧 收听渠道

小宇宙｜苹果播客｜网易云｜豆瓣｜Spotify｜Youtube｜RSS

📪 联系方式

即刻：@我不跑调

小红书：@阿光hikari

公众号：播客荚

邮箱：[email protected]（欢迎写信交流 & 商务联系）

👏 感谢你的收听，欢迎大家推荐给你身边的朋友哦。如果你可以到苹果播客上订阅播客，并点亮五颗星星✨，或者是在爱发电、小宇宙、公众号「播客荚」进行打赏的话，我先在这里先给你鞠躬啦。