In dieser Episode von HEALTHWISE sprechen Kristine Zeller und Dr. Kati Ernst über die Kunst der Langlebigkeit und Gesundheit. Mit inspirierenden Geschichten und persönlichen Transformationen zeigen sie, wie präventive Maßnahmen und einfache Alltagsroutinen das Leben nachhaltig verbessern können.

Warum sind Tracking und Metriken so wichtig? Wie helfen Alltagsbewegung, Protein und der Same-Time-Sleep-Hack, um fitter und gesünder zu bleiben? Und welche Rolle spielen Sauna, Journaling und Beziehungen für unser Wohlbefinden?

Die beiden beleuchten nicht nur praktische Hacks und Mythen über gesunde Lebensstile, sondern wagen auch einen spannenden Blick in die Zukunft: Wie wird KI die Medizin und unsere Wege zu einem vitaleren Leben revolutionieren?

🏋️‍♀️ Longevity ist mehr als langes Leben – es geht um gesundes Altern und Vitalität

📊 Tracking und präventive Maßnahmen sind essenziell, um Fortschritt und Gesundheit zu optimieren

💪 Krafttraining, Protein und Bewegung sind der Schlüssel zu körperlicher Fitness und Wohlbefinden

😴 Schlaf und Stressreduktion fördern Erholung und maximieren die positiven Effekte von Routinen

🎉 Freude und Beziehungen sind entscheidend für einen nachhaltigen und glücklichen Lebensstil

🧠 Hacks wie Journaling, Sauna und der Same-Time-Sleep-Hack steigern Energie und Resilienz

🥗 Ernährung, Bewegung und Erholung bilden die Basis für ein langes, gesundes Leben

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Sunday Natural ist heute einer der renommiertesten deutschen Qualitätshersteller, mit eigener Forschungs- und Entwicklungsabteilung in Berlin.

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