February 19, 2025

#065 Bluthochdruck. Mit Prof. Dr. Thomas Mengden

1 hour 9 minutes

🩺 Bluthochdruck: Die unterschätzte Gefahr und wie wir ihn kontrollieren können! 💓✨

In dieser spannenden Episode von HEALTHWISE taucht Nils Behrens mit Prof. Dr. Thomas Mengden tief in das Thema Bluthochdruck ein – eine stille Bedrohung, die oft lange unbemerkt bleibt, aber erhebliche Auswirkungen auf unsere Gesundheit haben kann.

Warum ist Bluthochdruck so gefährlich, und wie können wir ihm effektiv entgegenwirken? Welche Rolle spielen Ernährung, Bewegung und Stressbewältigung? Und wie messen wir unseren Blutdruck wirklich richtig?

Prof. Dr. Mengden gibt Einblicke in die neuesten medizinischen Erkenntnisse, erklärt die Bedeutung der „inneren Apotheke“ für Stressmanagement und zeigt, wie Atemtechniken und Meditation dabei helfen können, den Blutdruck zu regulieren. Außerdem sprechen sie über innovative Ansätze wie Kaliumsalz, die Rolle der Lebensmittelindustrie und geschlechtsspezifische Herausforderungen – von der Menopause bis hin zur erektilen Dysfunktion.

Takeaways:

💓 Bluthochdruck betrifft 1,3 Milliarden Menschen – Prävention ist entscheidend.

🍽️ Salzreduktion und Kaliumsalz können den Blutdruck positiv beeinflussen.

🏋️ Kraft- und Ausdauertraining helfen, den Blutdruck zu senken.

😴 Gute Schlafqualität und ein aktiver Parasympathikus sind essenziell.

📏 Blutdruckmessung morgens vor Medikamenten mit präzisen Geräten ist entscheidend.

🧘‍♀️ Meditation, Atemtechniken und bewusste Atmung fördern gesunden Blutdruck.

🧬 Bluthochdruck erhöht Demenz- und Schlaganfallrisiken – Selbstverantwortung zählt.

Mehr zu Prof. Dr. Thomas Mengden: bit.ly/profdrmengden

Link zu seinem Buch:https://www.thalia.de/autor/thomas+mengden-6473070/

Mehr zur Folge unter www.sunday.de/podcast

Über Sunday Natural

Sunday Natural entstand aus einer langjährigen Leidenschaft und Forschung in den Bereichen Gesundheit, Heilung und Selbstentfaltung. Der Mangel an natürlichen, qualitativ hochwertigen Produkten auf dem Markt war die ursprüngliche Motivation für die Gründung von Sunday Natural im Jahr 2013. Seitdem verfolgt die Berliner Premium Nutrition Brand konsequent ihr Leitmotiv - Produkte herzustellen, die den Vorbildern der Natur folgen, absolut rein und frei von jeglichen Zusatzstoffen sind und sich mit der höchstmöglichen Qualität auszeichnen.

Sunday Natural ist heute einer der renommiertesten deutschen Qualitätshersteller, mit eigener Forschungs- und Entwicklungsabteilung in Berlin.

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