了解自己是动态的过程，是成长中面对一切的前提；完整的自我是拥有自我意识，是有坚定的屏蔽能力；

真正的成长是在不断了解自己的过程中努力变得完整，完整是为了清醒但依旧有勇气接受挑战；长大的路上，我们不是一个人，希望我们都能在路上慢慢成为最好的自己。☕️

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BGM：maye - Kaleidoscope

03:00 什么才是完整的自我

06:13 2个衡量标准，确定清晰的自我认知，我是谁？

12:07 面对痛苦，正确处理，它可以是了解自己更好的一个维度

23:14 相比否定自己，你更需要放大自己优点，肯定自己

32:44 和肯定自己一样的重要，认真反思的能力

38:59 如何建立自我意识，和坚定的屏蔽能力

49:36 在任何关系中，是否依旧有清晰的自我

57:34 面对挑战，你是否依旧有勇气接受

01:07:57 实践出真知，试对和试错都很重要

01:13:19 在拥有完整的自我之前，要拥有独立生活的能力

祝你开心！