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#066 Blutzucker-Balance. Mit Dr. Katharina BrĂŒggemann
Blutzucker im Griff: So vermeidest du Insulinresistenz & Diabetes! đđȘ
In dieser HEALTHWISE Podcast Episode dreht sich alles um das Thema Blutzucker und seine Auswirkungen auf die Gesundheit. Dr. Katharina BrĂŒggemann erklĂ€rt, warum ein stabiler Blutzuckerspiegel so wichtig ist und welche Faktoren zu Insulinresistenz und Diabetes fĂŒhren können.
Erfahre, wie Kohlenhydrate, Ballaststoffe und die richtige Lebensmittel-Kombination den Blutzucker beeinflussen und warum die mediterrane ErnĂ€hrung eine der besten Strategien zur Blutzucker-Regulierung ist. AuĂerdem gibt es praktische Tipps zu ErnĂ€hrung, Bewegung und Stressmanagement, um langfristig gesund zu bleiben und Diabetes zu vermeiden.
Die Folge behandelt spannende Fragen wie:
Warum sind verarbeitete Lebensmittel problematisch? Wie beeinflusst Zucker deinen Körper? Welche Rolle spielen Proteine?
Unsere liebsten Takeaways der Folge:
âïž Stabiler Blutzucker ist essenziell fĂŒr die Gesundheit & PrĂ€vention von Diabetes.
đœïž Ballaststoffe und Proteine helfen, Blutzuckerspitzen zu vermeiden.
đ„ Die richtige Kombination von Lebensmitteln stabilisiert den Blutzucker.
đ¶ââïž Bewegung nach dem Essen senkt den Blutzuckerspiegel.
đ„€ Raffinierter Zucker und zuckerhaltige GetrĂ€nke sollten gemieden werden.
đż Die mediterrane ErnĂ€hrung gilt als optimale ErnĂ€hrungsweise.
đŽ Stress und Schlafmangel beeinflussen den Blutzucker negativ.
Mehr zu Dr. Katharina BrĂŒggemann:https://www.instagram.com/doc.katharina/
Mehr zur Folge unter www.sunday.de/podcast
Ăber Sunday Natural
Sunday Natural entstand aus einer langjĂ€hrigen Leidenschaft und Forschung in den Bereichen Gesundheit, Heilung und Selbstentfaltung. Der Mangel an natĂŒrlichen, qualitativ hochwertigen Produkten auf dem Markt war die ursprĂŒngliche Motivation fĂŒr die GrĂŒndung von Sunday Natural im Jahr 2013. Seitdem verfolgt die Berliner Premium Nutrition Brand konsequent ihr Leitmotiv - Produkte herzustellen, die den Vorbildern der Natur folgen, absolut rein und frei von jeglichen Zusatzstoffen sind und sich mit der höchstmöglichen QualitĂ€t auszeichnen.
Sunday Natural ist heute einer der renommiertesten deutschen QualitÀtshersteller, mit eigener Forschungs- und Entwicklungsabteilung in Berlin.
Mehr unter https://www.sunday.de/newsletter
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By Nils Behrens - SundayBlutzucker im Griff: So vermeidest du Insulinresistenz & Diabetes! đđȘ
In dieser HEALTHWISE Podcast Episode dreht sich alles um das Thema Blutzucker und seine Auswirkungen auf die Gesundheit. Dr. Katharina BrĂŒggemann erklĂ€rt, warum ein stabiler Blutzuckerspiegel so wichtig ist und welche Faktoren zu Insulinresistenz und Diabetes fĂŒhren können.
Erfahre, wie Kohlenhydrate, Ballaststoffe und die richtige Lebensmittel-Kombination den Blutzucker beeinflussen und warum die mediterrane ErnĂ€hrung eine der besten Strategien zur Blutzucker-Regulierung ist. AuĂerdem gibt es praktische Tipps zu ErnĂ€hrung, Bewegung und Stressmanagement, um langfristig gesund zu bleiben und Diabetes zu vermeiden.
Die Folge behandelt spannende Fragen wie:
Warum sind verarbeitete Lebensmittel problematisch? Wie beeinflusst Zucker deinen Körper? Welche Rolle spielen Proteine?
Unsere liebsten Takeaways der Folge:
âïž Stabiler Blutzucker ist essenziell fĂŒr die Gesundheit & PrĂ€vention von Diabetes.
đœïž Ballaststoffe und Proteine helfen, Blutzuckerspitzen zu vermeiden.
đ„ Die richtige Kombination von Lebensmitteln stabilisiert den Blutzucker.
đ¶ââïž Bewegung nach dem Essen senkt den Blutzuckerspiegel.
đ„€ Raffinierter Zucker und zuckerhaltige GetrĂ€nke sollten gemieden werden.
đż Die mediterrane ErnĂ€hrung gilt als optimale ErnĂ€hrungsweise.
đŽ Stress und Schlafmangel beeinflussen den Blutzucker negativ.
Mehr zu Dr. Katharina BrĂŒggemann:https://www.instagram.com/doc.katharina/
Mehr zur Folge unter www.sunday.de/podcast
Ăber Sunday Natural
Sunday Natural entstand aus einer langjĂ€hrigen Leidenschaft und Forschung in den Bereichen Gesundheit, Heilung und Selbstentfaltung. Der Mangel an natĂŒrlichen, qualitativ hochwertigen Produkten auf dem Markt war die ursprĂŒngliche Motivation fĂŒr die GrĂŒndung von Sunday Natural im Jahr 2013. Seitdem verfolgt die Berliner Premium Nutrition Brand konsequent ihr Leitmotiv - Produkte herzustellen, die den Vorbildern der Natur folgen, absolut rein und frei von jeglichen Zusatzstoffen sind und sich mit der höchstmöglichen QualitĂ€t auszeichnen.
Sunday Natural ist heute einer der renommiertesten deutschen QualitÀtshersteller, mit eigener Forschungs- und Entwicklungsabteilung in Berlin.
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