March 09, 2025

#070 Resilienz. Mit Prof. Dr. Henrik Walter.

59 minutes

Resilienz: Die Kunst der mentalen Stärke 🧠💪

In dieser spannenden Episode von HEALTHWISE spricht Nils Behrens mit Professor Dr. Henrik Walter über Resilienz – nicht als feste Eigenschaft, sondern als dynamischen Prozess, der von unseren Erfahrungen und Stressreaktionen geprägt wird.

Warum sind manche Menschen widerstandsfähiger als andere? Welche Rolle spielen positive Emotionen, soziale Unterstützung und Dankbarkeit? Und warum kann Stress uns nicht nur belasten, sondern auch wachsen lassen?

Zudem geht es um das Resilienz-Paradoxon – Warum viele trotz zahlreicher Risikofaktoren stark bleiben – und die Schattenseite der Resilienz, wenn sie als Ausrede für schlechte Bedingungen missbraucht wird. Abschließend verrät unser Gast wertvolle Strategien zur Stärkung der mentalen Widerstandskraft, von mehr Flexibilität im Umgang mit Emotionen bis hin zu Hoffnung und Zuversicht.

Das erwartet dich:

💡 Resilienz verstehen – Warum mentale Stärke trainierbar ist und sich über die Zeit verändert.

🌊 Emotionen annehmen statt unterdrücken – der Schlüssel zu innerer Stärke.

⚖️ Stress als Chance nutzen – Wie wir lernen, ihn nicht nur als Belastung, sondern als Wachstumsfaktor zu sehen.

🤝 Dankbarkeit & soziale Verbindungen – Warum sie für unsere psychische Gesundheit essenziell sind.

🔄 Das Resilienzparadoxon – Warum viele trotz zahlreicher Herausforderungen widerstandsfähig bleiben.

✨ Hoffnung & Zuversicht – Die Schlüssel zu langfristiger mentaler Stärke.

Mehr zu Prof. Dr. Henrik Walter:https://bit.ly/profdrmeddrphilhenrikwalter

Das Buch "Resilienz – Zwischen Coach und Couch" von Prof. Dr. Henrik Walter: https://bit.ly/3Dhgzo1

Instagram: https://www.instagram.com/henrik.walter.berlin/

Mehr zur Folge unter www.sunday.de/podcast

Über Sunday Natural

Sunday Natural entstand aus einer langjährigen Leidenschaft und Forschung in den Bereichen Gesundheit, Heilung und Selbstentfaltung. Der Mangel an natürlichen, qualitativ hochwertigen Produkten auf dem Markt war die ursprüngliche Motivation für die Gründung von Sunday Natural im Jahr 2013. Seitdem verfolgt die Berliner Premium Nutrition Brand konsequent ihr Leitmotiv - Produkte herzustellen, die den Vorbildern der Natur folgen, absolut rein und frei von jeglichen Zusatzstoffen sind und sich mit der höchstmöglichen Qualität auszeichnen.

Sunday Natural ist heute einer der renommiertesten deutschen Qualitätshersteller, mit eigener Forschungs- und Entwicklungsabteilung in Berlin.

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