Sommer, Sonne – und Selbstzweifel? In dieser Folge sprechen wir über negative Self Talk, der sich gerade in der Bikinisaison besonders laut melden kann. Warum fällt es uns so schwer, unseren Körper anzunehmen? Welche Rolle spielen Vergleichsdenken, soziale Medien und alte Glaubenssätze? Und vor allem: Wie können wir lernen, liebevoller mit uns selbst zu sprechen?

Wir zeigen dir:

• Wie destruktive Gedanken entstehen – und wie du sie erkennst
• Warum Body Neutrality oft hilfreicher ist als Body Positivity
• Konkrete Tools & Reframings für mehr Selbstmitgefühl im Sommer
• Was das alles mit Longevity, mentaler Gesundheit & Lebensqualität zu tun hat

Diese Folge ist für dich, wenn du dich im Bikini manchmal unwohl fühlst – und bereit bist, deine innere Stimme neu auszurichten.

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