In dieser Folge von HEALTHWISE sprechen Nils Behrens und Jennifer Witte darüber, wie wir unser Essverhalten neu verstehen können – jenseits von Diäten und Verboten.⁠

Sie zeigen, wie emotionale Muster aus der Kindheit, Stress und gesellschaftliche Erwartungen unser Essverhalten beeinflussen – und warum achtsames, intuitives Essen der nachhaltigste Weg zu mehr Wohlbefinden ist.⁠

Dabei wird schnell klar: Es geht nicht nur darum, was wir essen – sondern warum.⁠

Das erwartet dich:

🍽 Warum emotionale Erfahrungen aus der Kindheit unser Essverhalten bis heute prägen

🧠 Wie Stress hormonell Heißhunger auslöst und den Stoffwechsel beeinflusst

🧘‍♀️ Warum achtsames und intuitives Essen das Körperbewusstsein stärkt

❤️ Wie Selbstwertgefühl und bewusste Intentionen gesunde Ernährung fördern

🔍Warum Diäten oft scheitern, wenn emotionale Aspekte ignoriert werden

🌍 Wie soziale und kulturelle Einflüsse unsere Ernährungsgewohnheiten prägen

🔄 Warum Rückschläge beim Essen normal sind – und wie du daraus lernen kannst

🥗 Wie das Leichtprogramm durch Achtsamkeit, Reflexion und Erlaubnis nachhaltige Veränderung ermöglicht

Mehr zu Jennifer Witte: https://www.instagram.com/jennifer__witte/

Mehr zur Folge unter www.sunday.de/podcast

Über Sunday Natural

Sunday Natural entstand aus einer langjährigen Leidenschaft und Forschung in den Bereichen Gesundheit, Heilung und Selbstentfaltung. Der Mangel an natürlichen, qualitativ hochwertigen Produkten auf dem Markt war die ursprüngliche Motivation für die Gründung von Sunday Natural im Jahr 2013. Seitdem verfolgt die Berliner Premium Nutrition Brand konsequent ihr Leitmotiv - Produkte herzustellen, die den Vorbildern der Natur folgen, absolut rein und frei von jeglichen Zusatzstoffen sind und sich mit der höchstmöglichen Qualität auszeichnen.

Sunday Natural ist heute einer der renommiertesten deutschen Qualitätshersteller, mit eigener Forschungs- und Entwicklungsabteilung in Berlin.