【运动特辑】下篇来啦——

在这一期节目中，我们想从三个方面和大家聊聊运动给我们带来的影响，包括：

• 运动能减肥吗？
• 运动到底要花多少钱和时间？
• 在运动上，有哪些方面是需要“避坑”的呢？

欢迎大家在评论区和我们多多交流与运动有关的感受，让我们一起动起来，迎接热烈的夏天吧！

⌚️Timeline：

01:09 一分练，九分吃：单纯靠运动来减肥太难了

13:29 运动就像是生活中的启动键

17:20 冒名顶替综合征：其实我们不必给自己设限

24:30 运动真的很烧钱吗？

32:40 那些让我们逃掉健身课的理由

37:39 我们每天在运动上要花费多长时间？

41:11 张弛有度，警惕运动损伤

52:30上周Flag复盘与本周目标——

🚩上周Flag:

• 小昭：每天看完一部电影
• 楠楠：剪辑首半马VLOG

🎯本周目标：

• 小昭：每周看6部电影/运动5次
• 楠楠：一定要去剪头发

🎵BGM：

mamerico-waltz for hulotTAIL-リセット

📮大家还可以通过以下方式来了解我们：

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楠楠——

微博：@MushroomNan小红书：@MushroomNan小红书：此时此刻的N

小昭——

微博：@-昭和与银河- 小红书：@昭和与银河

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