Herzlich Willkommen zur neuen Serie „5 ernährungsbedingte Ursachen für..“

Heute nimmt Luke dich mit in das Thema Schilddrüse.

Alle Links zur Folge:

🍵 Alle meine Produkte im 100werdenshop: https://100werdenshop.de

🩸Hier findest du den in der Folge erwähnten Mineralstofftest. Getestet werden 8 essentielle Mineralstoffe darunter Magnesium, Jod, Selen und Zink. 15% sparst du wie immer auf alles bei ForYou mit dem Code Luke: https://www.foryouehealth.de/for-you-mineralstoff-test.html

🛡️Schilddrüsen Produkt, 10% sparst du mit dem Code Luke: https://purazell.de/schilddruese

🫘 Schwarze Linsen, gekeimt (Der 10% Code ist Luke): https://aho.bio/products/aho-gekeimte-belugalinsen?_pos=1&_psq=linsen&_ss=e&_v=1.0&variant=44530489819403

Herzlich Willkommen zur neuen Serie „5 ernährungsbedingte Ursachen für..“

Heute nimmt Luke dich mit in das Thema Dauerstress.

Alle Links zur Folge:

🍵 Alle meine Produkte im 100werdenshop: https://100werdenshop.de

🩸Hier findest du den in der Folge erwähnten Mineralstofftest. Getestet werden 8 essentielle Mineralstoffe darunter Magnesium, Jod, Selen und Zink. 15% sparst du wie immer auf alles bei ForYou mit dem Code Luke: https://www.foryouehealth.de/for-you-mineralstoff-test.html

🛡️Magnesiumcitrat (10% sparst du wie immer auf alles mit dem Code Luke): https://purazell.de/magnesiumcitrat

10,5 Herzlich Willkommen zur neuen Serie „5 ernährungsbedingte Ursachen für..“

Heute nimmt Luke dich mit in das Thema Cellulite.

Alle Links zur Folge:

🍵 Alle meine Produkte im 100werdenshop: https://100werdenshop.de

🥥 Frische Kokosnüsse (5% sparst du mit dem Code Luke): https://jurassicfruit.com/88414307

Auch gut ist das von Wildandcoco oder COA, super lecker!

☀️ Wie immer kannst du hier deine Selbsttests bei For You durchführen. Hier kommst du zum Vitamin D3/K2 Labortest von Zuhause aus. Mit dem Code Luke sparst du bei Foryou wie immer auf alles 15%: https://www.foryouehealth.de/for-you-vitamin-d3-k2-test-bluttest-fur-zuhause.html

In der heutigen Folge nimmt Luke dich mit in sein 40g Protein Mittagessen nach dem Sport. 

🫒 Unser Olivenöl: https://100werdenshop.de/products/das-heilige-ol-ultra-premium-olivenol

💊Zu unseren Sonnenstunden, unserem Vitamin D3K2: https://100werdenshop.de/products/sonnenstunden-i-vitamin-d3-k2-mk-7?_pos=1&_psq=Sonnen&_ss=e&_v=1.0

﹅ Das geschmacklich wie ich finde beste Zaatar bekommst du hier: https://soul-spice.com/gewuerzsets/zaatar-bio/

☀️ Hier kommst du zum Vitamin D3/K2 Labortest von Zuhause aus. Mit dem Code Luke sparst du bei Foryou wie immer auf alles 15%: https://www.foryouehealth.de/for-you-vitamin-d3-k2-test-bluttest-fur-zuhause.html

Herzlich Willkommen zur neuen Serie „5 ernährungsbedingte Ursachen für..“

Heute nimmt Luke dich mit in das Thema Haarausfall.

Alle Links zur Folge:

☀️ Hier kommst du zum Vitamin D3/K2 Labortest von Zuhause aus. Mit dem Code Luke sparst du bei Foryou wie immer auf alles 15%: https://www.foryouehealth.de/for-you-vitamin-d3-k2-test-bluttest-fur-zuhause.html

📝 ..und hier kommst du zum Darmtest bei Foryou, auch hier gilt der 15% Code Luke immer auf alles: 

🫘 Schwarze Linsen, gekeimt (Der 10% Code ist Luke): https://aho.bio/products/aho-gekeimte-belugalinsen?_pos=1&_psq=linsen&_ss=e&_v=1.0&variant=44530489819403

🩸 Liposomales Eisen (Der 10% Code Luke): https://purazell.de/liposomales-eisen

Herzlich Willkommen zur neuen Serie „5 ernährungsbedingte Ursachen für..“

Heute nimmt Luke dich mit in das Thema Haarausfall.

Alle Links zur Folge:

🍵 Alle meine Produkte im 100werdenshop: https://100werdenshop.de

☀️ Hier kommst du zum Vitamin D3/K2 Labortest von Zuhause aus. Mit dem Code Luke sparst du bei Foryou wie immer auf alles 15%: https://www.foryouehealth.de/for-you-vitamin-d3-k2-test-bluttest-fur-zuhause.html

📝 ..und hier kommst du zum Darmtest bei Foryou, auch hier gilt der 15% Code Luke immer auf alles: 

🫘 Schwarze Linsen, gekeimt (Der 10% Code ist Luke): https://aho.bio/products/aho-gekeimte-belugalinsen?_pos=1&_psq=linsen&_ss=e&_v=1.0&variant=44530489819403

🩸 Liposomales Eisen (Der 10% Code Luke): https://purazell.de/liposomales-eisen

In der heutigen Folge nimmt Luke dich in der Lipödem Serie mit ins Thema Ernährung: Was hilft im Alltag wirklich?

📝 Anmeldung zum kostenlosen Workshop: https://www.darm-reset.de?utm_source=podcast&utm_medium=organic&utm_campaign=liveworkshop_februar&utm_term=podcast&utm_content=lipödem_folge_2

🍵 Zu unserem Shop: https://100werdenshop.de

Liste glykämische Last

🟢 Niedrige glykämische Last (GL ≤ 10)

(kaum Einfluss auf den Blutzucker)

Gemüse & Hülsenfrüchte

• Brokkoli
• Zucchini
• Spinat
• Gurke
• Tomaten
• Paprika
• Avocado
• Pilze
• Grüne Bohnen
• Linsen
• Kichererbsen
• Schwarze Bohnen
• Tofu
• Edamame

Obst

• Beeren (Erdbeeren, Himbeeren, Heidelbeeren)
• Äpfel
• Birnen
• Pfirsiche

Milchprodukte, Eier, Fisch & Fleisch

• Eier
• Naturjoghurt
• Quark
• Käse (naturbelassen, z. B. Gouda, Emmentaler)
• Fisch (Lachs, Thunfisch, Kabeljau, Forelle)
• Meeresfrüchte (Garnelen, Muscheln)
• Rindfleisch (unverarbeitet)
• Hähnchenfleisch
• Putenfleisch
• Schweinefleisch (naturbelassen)
• Wild

Nüsse & Samen

• Mandeln
• Walnüsse
• Haselnüsse
• Chiasamen
• Leinsamen

🟡 Mittlere glykämische Last (GL 11–19)

(mäßiger Blutzuckeranstieg)

Obst & Gemüse

• Bananen
• Trauben
• Mango
• Ananas
• Orangen
• Süßkartoffeln
• Mais
• Rote Bete

Getreide & Getreideprodukte

• Vollkornbrot
• Roggenbrot
• Haferflocken
• Basmatireis
• Bulgur
• Couscous
• Naturreis (brauner Reis)
• Vollkornnudeln

Sonstiges

• Hummus

🔴 Hohe glykämische Last (GL ≥ 20)

(starker Blutzuckeranstieg)

Getreide & Kartoffelprodukte

• Weißbrot
• Toastbrot
• Baguette
• Cornflakes
• Gepuffter Reis
• Weißer Reis
• Normale Nudeln (weißes Mehl)
• Kartoffelpüree
• Pommes frites

Zucker & Süßes

• Zucker
• Honig
• Marmelade
• Süßigkeiten
• Kuchen
• Kekse

Getränke

• Softdrinks / Limonaden
• Fruchtsäfte

Obst

• Wassermelone

In der heutigen Folge nimmt Luke dich in der Lipödem Serie mit in eine Einführung zum Thema Lipödem. Welche biochemischen Hebel zählen wirklich?

Viel Spaß!

📝 Anmeldung zum kostenlosen Workshop: 

https://www.darm-reset.de?utm_source=podcast&utm_medium=organic&utm_campaign=liveworkshop_februar&utm_term=podcast&utm_content=lipödem_folge_1

🍵 Zu unserem Shop: https://100werdenshop.de

In der heutigen Folge nimmt Luke dich mit in seine 20ger: Was hätte er anders gemacht.

Hier findest du alle Empfehlungen: 

☀️ Bei ForYou findest du wie immer den Vitamin D Test. Der Code Luke gilt auf alles was du dort kaufst, damit sparst du 15%: https://www.foryouehealth.de/for-you-vitamin-d3-k2-test-bluttest-fur-zuhause.html

🩸 Liposomales Eisen: Hier sparst du auch 10% auf alles mit dem Code Luke: https://purazell.de/liposomales-eisen

👨🏽‍🍳 ..und hier kommst du zu unserem Shop und unseren Produkten: https://100werdenshop.de/products/100-werden-ol-epa-dha

Alternative: Entweder bei Purazell (10% Code Luke) oder auch bei NORSAN wenn du ein Algenöl oder Fischöl haben möchtest.

In der heutigen Podcast Folge nennt Luke dir 3 Supplemente die deinem Darm bei falscher Aufnahme schaden können. Viel Spaß mit der Folge.

⏰ Ab dem 28.Dezember ist ist unsere 4 Tage Darmflora Tiefenreinigung in unserem Shop verfügbar. 500 Stück auf Lager : https://100werdenshop.de

10% mit dem Code Luke | Eisen: https://purazell.de/liposomales-eisen

10% mit dem Code Luke | Oreganoöl: https://purazell.de/bio-oregano-oel-kapseln

10% mit dem Code Luke | Nelkenöl: https://purazell.de/bio-nelken-oel-kapseln

10% mit dem Code Luke | Magnesium: https://purazell.de/magnesiumcitrat

🙏 Vielen Dank an ForYou für das unterstützen von meinem Kanal. Hier kommst du zu allen Selbsttest. Ich empfehle als Start den Vitamin D3/K2 Tests und den Mineralstofftests. 15% sparst du immer auf alles mit dem Code Luke: 

https://www.foryouehealth.de/selbsttests/bluttests.html