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#106 Lagree. Mit Lisanne Hellberg
Kraft, Kontrolle & Körpergefühl - Was das Lagree-Training so besonders macht💪
In dieser Folge von HEALTHWISE geht es um eine Trainingsform, die Kraft, Beweglichkeit und Achtsamkeit vereint: das Lagree-Training. Im Fokus steht dabei der sogenannte Megaformer - ein Gerät, das funktionelle Bewegungen mit kontrollierter Muskelarbeit verbindet.
Wir sprechen über die Unterschiede zu klassischem Pilates, über die Bedeutung der Tiefenmuskulatur und warum eine präzise Körperhaltung dabei essenziell ist. Auch gängige Missverständnisse rund um das Lagree-Training werden beleuchtet - wissenschaftlich fundiert und praxisnah erklärt.
Ein Thema für alle, die ihre physische und mentale Stärke gezielt aufbauen und neue Wege der Bewegung entdecken möchten.
Was du in dieser Episode lernst:
💪 Lagree kombiniert Kraft- und Ausdauertraining auf dem Megaformer mit gezieltem Widerstand
🧘♀️ Die richtige Körperhaltung und bewusste Atmung sind zentral für Effektivität und Sicherheit
🔥 Muskelzittern bedeutet nicht automatisch hohe Trainingsintensität - Achtsamkeit ist entscheidend
🧠 Regelmäßiges Training verbessert die neuromuskuläre Koordination und mentale Stärke
🌱 Lagree ist für alle Fitnesslevel geeignet - auch in der Rehabilitation einsetzbar
🚻 Krafttraining kennt kein Geschlecht - es stärkt Körper und Selbstbewusstsein
⏳ Spürbare Veränderungen zeigen sich oft schon nach wenigen Einheiten
🏃♂️ Ideal als Ergänzung zu anderen Sportarten für ganzheitliche Fitness
Mehr zu Lisanne Hellberg: https://www.instagram.com/lisannehellberg/
Mehr zur Folge unter www.sunday.de/podcast
Über Sunday Natural
Sunday Natural entstand aus einer langjährigen Leidenschaft und Forschung in den Bereichen Gesundheit, Heilung und Selbstentfaltung. Der Mangel an natürlichen, qualitativ hochwertigen Produkten auf dem Markt war die ursprüngliche Motivation für die Gründung von Sunday Natural im Jahr 2013. Seitdem verfolgt die Berliner Premium Nutrition Brand konsequent ihr Leitmotiv - Produkte herzustellen, die den Vorbildern der Natur folgen, absolut rein und frei von jeglichen Zusatzstoffen sind und sich mit der höchstmöglichen Qualität auszeichnen.
Sunday Natural ist heute einer der renommiertesten deutschen Qualitätshersteller, mit eigener Forschungs- und Entwicklungsabteilung in Berlin.
Mehr unter https://www.sunday.de/
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By Nils Behrens - SundayKraft, Kontrolle & Körpergefühl - Was das Lagree-Training so besonders macht💪
In dieser Folge von HEALTHWISE geht es um eine Trainingsform, die Kraft, Beweglichkeit und Achtsamkeit vereint: das Lagree-Training. Im Fokus steht dabei der sogenannte Megaformer - ein Gerät, das funktionelle Bewegungen mit kontrollierter Muskelarbeit verbindet.
Wir sprechen über die Unterschiede zu klassischem Pilates, über die Bedeutung der Tiefenmuskulatur und warum eine präzise Körperhaltung dabei essenziell ist. Auch gängige Missverständnisse rund um das Lagree-Training werden beleuchtet - wissenschaftlich fundiert und praxisnah erklärt.
Ein Thema für alle, die ihre physische und mentale Stärke gezielt aufbauen und neue Wege der Bewegung entdecken möchten.
Was du in dieser Episode lernst:
💪 Lagree kombiniert Kraft- und Ausdauertraining auf dem Megaformer mit gezieltem Widerstand
🧘♀️ Die richtige Körperhaltung und bewusste Atmung sind zentral für Effektivität und Sicherheit
🔥 Muskelzittern bedeutet nicht automatisch hohe Trainingsintensität - Achtsamkeit ist entscheidend
🧠 Regelmäßiges Training verbessert die neuromuskuläre Koordination und mentale Stärke
🌱 Lagree ist für alle Fitnesslevel geeignet - auch in der Rehabilitation einsetzbar
🚻 Krafttraining kennt kein Geschlecht - es stärkt Körper und Selbstbewusstsein
⏳ Spürbare Veränderungen zeigen sich oft schon nach wenigen Einheiten
🏃♂️ Ideal als Ergänzung zu anderen Sportarten für ganzheitliche Fitness
Mehr zu Lisanne Hellberg: https://www.instagram.com/lisannehellberg/
Mehr zur Folge unter www.sunday.de/podcast
Über Sunday Natural
Sunday Natural entstand aus einer langjährigen Leidenschaft und Forschung in den Bereichen Gesundheit, Heilung und Selbstentfaltung. Der Mangel an natürlichen, qualitativ hochwertigen Produkten auf dem Markt war die ursprüngliche Motivation für die Gründung von Sunday Natural im Jahr 2013. Seitdem verfolgt die Berliner Premium Nutrition Brand konsequent ihr Leitmotiv - Produkte herzustellen, die den Vorbildern der Natur folgen, absolut rein und frei von jeglichen Zusatzstoffen sind und sich mit der höchstmöglichen Qualität auszeichnen.
Sunday Natural ist heute einer der renommiertesten deutschen Qualitätshersteller, mit eigener Forschungs- und Entwicklungsabteilung in Berlin.
Mehr unter https://www.sunday.de/
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