小古的唠嗑频道

112 缓解压力的5个方法 快乐从每一天开始


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快乐的时候,压力是动力;抑郁的时候,压力变焦虑。逃避只能获得短暂的平静,直面才能学会掌控压力。用简单战胜困难,放松的秘诀没有捷径,而在于“小事”。希望我们都能从每天开始,接收压力,习惯压力,平衡压力,享受压力;和压力做朋友,毕竟多个朋友多条路☕️

BGM:Isbells - Baskin'

00:17 大家周末好

02:13 压力是数据的一种,每天积累一点点,每天消除一点点

10:00 给生活做减法,远离压力源

15:11 保持活跃不难,晒太阳才难

16:23 在营养过剩的时代,你需要的并不是保健品,是“捷径”,是“安慰”

25:41 看手机不难,看绿化才难

33:13 深入的探究睡前冥想、深呼吸法、睡前放松口诀

41:06 写日记不是做作业,瞎写的效果最好,和自己对话

48:03 用小事战胜压力,和压力做朋友,多个朋友多条路

祝你开心!睡好吃好,过好每一天!

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小古的唠嗑频道By 其实我是古需艮

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