July 30, 2025

#112 Spitzenleistung und Achtsamkeit. Mit Jessica von Bredow-Werndl

45 minutes

Spitzenleistung trifft Achtsamkeit: Olympiasiegerin Jessica von Bredow-Werndl über mentale Stärke, Angst als Antrieb und den Mut, eigene Wege zu gehen. Jessica von Bredow-Werndl gehört zu den erfolgreichsten Reiterinnen unserer Zeit - Olympiasiegerin, Welt- und Europameisterin in der Dressur. Doch hinter ihren Erfolgen stehen nicht nur unzählige Trainingsstunden, sondern auch ein klarer mentaler Fokus und ein tiefes Bewusstsein für Achtsamkeit und Dankbarkeit. In dieser Folge von HEALTHWISE spricht sie mit Nils Behrens über die Herausforderungen und Chancen, die der Spitzensport mit sich bringt – und wie man trotz Druck und Versagensangst im inneren Gleichgewicht bleibt.

Was dich in dieser Folge erwartet:

Angst als Antrieb: Warum Versagensangst kein Gegner, sondern ein Motor für Jessicas persönliche Weiterentwicklung ist.

Mentale Stärke im Spitzensport: Wie Rituale, Visualisierung und Atemtechniken Jessica helfen, im Flow zu bleiben - selbst unter extremem Druck.

Dankbarkeit & Achtsamkeit: Warum diese Haltung ihr wichtigster Schlüssel zu Resilienz und Lebensfreude ist.

Regeneration auf allen Ebenen: Jessicas Strategien für körperliche Erholung und geistige Balance - vom bewussten Abschalten bis zu persönlichen Kraftorten.

Ernährung & Nahrungsergänzungsmittel: Warum sie vegan lebt und auf eine gezielte Supplementierung setzt.

Emotionale Bindung zu Pferden: Wie das Vertrauen zwischen Reiter und Pferd zur Grundlage echter Höchstleistungen wird.

Leben zwischen Leistung und Familie: Wie Jessica ihre Rolle als Spitzensportlerin und Mutter miteinander vereint.

Jessica zeigt in diesem inspirierenden Gespräch, dass wahre Stärke oft aus Ruhe, Dankbarkeit und der Fähigkeit, im Moment zu sein, wächst – und dass mentale Gesundheit im Hochleistungssport genauso wichtig ist wie körperliche Fitness.

Mehr zu Jessica von Bredow-Werndl: https://www.instagram.com/jessicavonbredow_werndl/?hl=en

Zum Mental Fit Programm von Jessica: https://www.aubenhausen-club.de/mentalfit-kurs/

Über Sunday Natural

Sunday Natural entstand aus einer langjährigen Leidenschaft und Forschung in den Bereichen Gesundheit, Heilung und Selbstentfaltung. Der Mangel an natürlichen, qualitativ hochwertigen Produkten auf dem Markt war die ursprüngliche Motivation für die Gründung von Sunday Natural im Jahr 2013. Seitdem verfolgt die Berliner Premium Nutrition Brand konsequent ihr Leitmotiv - Produkte herzustellen, die den Vorbildern der Natur folgen, absolut rein und frei von jeglichen Zusatzstoffen sind und sich mit der höchstmöglichen Qualität auszeichnen.

Sunday Natural ist heute einer der renommiertesten deutschen Qualitätshersteller, mit eigener Forschungs- und Entwicklungsabteilung in Berlin.

Mehr unter https://www.sunday.de/

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By Nils Behrens - Sunday