August 08, 2025

#116 Can a Ring Really Optimize Your Health? With Dorothy Kilroy from Oura

54 minutes

(DE below) Can a smart ring really improve your health?

In this exciting episode of HEALTHWISE, Jason Raffington speaks with Dorothy Kilroy, Chief Commercial Officer at Oura, about the potential of wearables - with a special focus on the Oura Ring.

What makes this ring so special? It tracks over 50 biometrics, offers AI-powered insights, supports cycle tracking for women, and detects signs of fatigue, stress, or infections - all worn comfortably on your finger.

Here’s what you can expect in this episode:

💍 How the Oura Ring tracks sleep, stress, activity, and recovery

📈 Why data isn’t the goal - but a tool for self-care

💡 How women benefit from hormone-free tracking solutions

🔄 The role of AI in the future of health

🌙 Tips for better sleep, calmer routines & long-term prevention

🧬 What your cardiovascular age says about your health - and how to lower it

👉 Discover the Oura Ring: https://ouraring.com/de

About Sunday Natural

Sunday Natural was born out of a deep passion and years of research in the fields of health, healing, and self-development. The lack of natural, high-quality products on the market was the original motivation behind the founding of Sunday Natural in 2013. Since then, the Berlin-based premium nutrition brand has been guided by a clear mission - to create products that follow nature's example, are absolutely pure, free from additives, and of the highest possible quality.

Today, Sunday Natural is one of Germany’s most renowned premium manufacturers, with its own research and development department based in Berlin.

👉 About Sunday Natural: https://www.sunday.de/

Kann ein smarter Ring wirklich deine Gesundheit verbessern?

In dieser spannenden Episode von HEALTHWISE spricht Jason Raffington mit Dorothy Kilroy, Chief Commercial Officer von Oura, über das Potenzial von Wearables - mit einem besonderen Fokus auf den Oura-Ring.

Deutsche Zusammenfassung dieser Folge:

Dorothy teilt ihre persönliche Geschichte: vom ausgebrannten Executive und neuen Mutter, die „auf Schlaf verzichtete“, hin zu einer besseren Balance durch das Tracking von Schlaf, Stress und Regeneration.

Der Oura Ring misst über 50 Biometriken - darunter Schlafqualität, Herzfrequenzvariabilität, Aktivitätslevel, Körpertemperatur und sogar frühe Anzeichen von Infekten. Besonders hervorgehoben wird die Unterstützung für Frauengesundheit, inklusive hormonfreiem Zyklustracking und Fertilitätsfenster-Erkennung.

Wichtige Takeaways:

Schlaf als Basis: Qualität ist wichtiger als Quantität - Tracking zeigt oft unerkannte Einflüsse wie Alkohol, späte Mahlzeiten oder Bildschirmzeit.

Stress verstehen: Nicht jeder Stress ist schlecht - Wearables helfen, positiven und negativen Stress zu unterscheiden und Regenerationsphasen zu optimieren.

Früherkennung: Funktionen wie der „Symptomradar“ können Veränderungen im Körper erkennen, bevor Symptome spürbar werden.

Frauengesundheit im Fokus: Zyklustracking ohne Hormone, Integration mit Natural Cycles und bessere Datenerfassung für unterrepräsentierte Bereiche.

Daten als Werkzeug: Sie sollen Entscheidungen unterstützen, nicht Druck erzeugen. Trends über Zeit sind wichtiger als einzelne Tageswerte.

Kleine Veränderungen - große Wirkung: Gewohnheiten wie mehr Tagesbewegung, optimierte Schlafenszeiten oder gezielter Supplementeinsatz können messbare Effekte haben.

Zukunft mit KI: Künstliche Intelligenz wird Wearables zu personalisierten Gesundheitscoaches machen und präventive Medizin stärken.

Kardiovaskuläres Alter: Der Ring kann die Elastizität der Arterien messen - und zeigt, wie sich Lifestyle-Änderungen darauf auswirken.

Das erwartet dich in dieser Folge:

💍 Wie der Oura-Ring Schlaf, Stress, Aktivität und Regeneration misst

📈 Warum Daten nicht das Ziel, sondern ein Werkzeug zur Selbstfürsorge sind

💡 Wie Frauen von besseren, hormonfrei getrackten Lösungen profitieren

🔄 Welche Rolle AI in der Gesundheitszukunft spielt

🌙 Tipps für besseren Schlaf, stressfreie Routinen & langfristige Prävention

🧬 Was dein Herz-Kreislauf-Alter über deine Gesundheit verrät - und wie du es senken kannst

👉 Oura Ringe entdecken: https://ouraring.com/de

Über Sunday Natural

Sunday Natural entstand aus einer langjährigen Leidenschaft und Forschung in den Bereichen Gesundheit, Heilung und Selbstentfaltung. Der Mangel an natürlichen, qualitativ hochwertigen Produkten auf dem Markt war die ursprüngliche Motivation für die Gründung von Sunday Natural im Jahr 2013. Seitdem verfolgt die Berliner Premium Nutrition Brand konsequent ihr Leitmotiv - Produkte herzustellen, die den Vorbildern der Natur folgen, absolut rein und frei von jeglichen Zusatzstoffen sind und sich mit der höchstmöglichen Qualität auszeichnen.

Sunday Natural ist heute einer der renommiertesten deutschen Qualitätshersteller, mit eigener Forschungs- und Entwicklungsabteilung in Berlin.

Mehr unter https://www.sunday.de/newsletter

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By Nils Behrens - Sunday