In der heutigen Podcast-Folge geht es um die ständigen Gedanken ans Essen.

Hier ein Einblick in die Themen:

• Wie Dein Gehirn auf Nahrungsmangel reagiert und welche Überlebensmechanismen aktiviert werden

• Die Rolle von Hormonen wie Leptin und Ghrelin bei Deinen Essensgedanken

• Warum strenge Diätregeln das Gedankenkarussell nur verstärken

• Wie ein regelmäßiger Essrhythmus und mehr Flexibilität Dir helfen können

• + Mini-Gefühls-Checkliste am Ende der Podcastfolge

Diese ständigen Gedanken ans Essen sind keine Willensschwäche, sondern ein biologischer Schutzmechanismus - in dieser Folge erfährst Du, warum.

Ich freue mich darauf, Dich in der Folge zu begrüßen. 

Bis gleich,

Deine Janina

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