Multivitamin ist „sexy“? Bas Kast sagt: Ja – und erklärt warum.

Bas zeigt, wie er Studien bewertet (RCTs, Meta-Analysen, Journal-Qualität), warum „Mangel beheben“ die unterschätzteste Gesundheitsstrategie ist – und an welchen Stellen Supplements tatsächlich relevant werden können: von Gehirn & Gedächtnis bis Schlaf, von Vitamin D bis Omega-3.

Was dich in dieser Folge erwartet:

🧭 Warum Supplements zwischen „teurer Urin“ und „Wunderpille“ so eskalieren

🧠 Multivitamin & Gedächtnis: was Harvard-Studien wirklich zeigen – und was nicht

🧪 „Messen statt glauben“: wie Nils sich mit Zink (und Kupfer) fast selbst ausgetrickst hat

🌞 Vitamin D: sinnvolle Dosis, Zielkorridor – und warum pauschale Tipps gefährlich werden

🐟 Omega-3: Zellmembranen, Entzündung – aber auch die ehrliche Risikodiskussion

😴 Melatonin: warum die Dosierung oft nicht das ist, was draufsteht

👁️ Lutein & Zeaxanthin: „Sonnenbrille in der Netzhaut“ – und was Studien zur Makula sagen

💪 Testosteron: Muskel-Boost ja – aber Kraft ist ein anderes Spiel

Mehr zu Bas Kast:

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