Was tun, wenn du weißt, dass sich etwas ändern muss – und es trotzdem nicht gelingt?

In dieser Folge beantworte ich gleich zwei Fragen aus der Own Your Life Community: Wie gelingt eine echte Ernährungsumstellung, die langfristig funktioniert? Und wie kann Journaling helfen, emotionale Auslöser und festgefahrene Muster zu erkennen?

Ich teile meine persönliche Geschichte, eigene Erfahrungen mit emotionalem Essen, mein Wissen als Ernährungsberaterin und konkrete Ideen, wie du neue Routinen in deinen Alltag bringst – ohne Perfektionismus, aber mit Klarheit und Struktur.

Du bekommst ehrliche Einblicke, praxisnahe Tipps und Denkanstöße, die weit über das Thema Ernährung hinausgehen.

Lass dich ermutigen, deinen eigenen Weg zu finden – bewusst, alltagstauglich und mit einem starken Warum.

Deine Steph

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