Irgendetwas fühlt sich anders an. Leise, aber deutlich. Als würde sich ein Kapitel schließen und ein neues beginnen.

Dieser Ausblick auf 2026 ist auf zwei Folgen aufheteilt und bildet den Auftakt zu einem Jahr, das sich für mich und für viele wie ein Wendepunkt anfühlt.

Im ersten Teil nehme ich dich mit in meine Gedanken und Beobachtungen zu diesem neuen Jahr. Es geht um Abschlüsse, Heilung und darum, Raum für etwas Neues zu schaffen.

Ich spreche über meine anstehenden Lipödem-Operationen, darüber, was sie für mich bedeuten, und wie sich mein Leben privat wie beruflich neu sortiert. Außerdem gebe ich dir Einblicke in die Veränderungen in meinem Business, warum der Podcast bleibt, die App weiter wächst und weshalb ich mich von alten Formaten verabschiede.

Eine Folge für alle, die spüren, dass 2026 kein klassischer Neuanfang ist, sondern ein Ankommen bei sich selbst.

Deine Steph 

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Was, wenn ein Jahr mehr Fragen stellt als Antworten gibt?

In dieser Folge nehme ich dich mit in meinen persönlichen Rückblick auf 2025 – ein Jahr voller Herausforderungen, Entwicklungen und Entscheidungen.

Ich spreche offen über die Diagnose Lipödem, zwei große Operationen, das Loslassen von Menschen und Formaten, den App-Launch nach Startschwierigkeiten und darüber, wie sich meine Perspektive auf Leistung, Energie und Erfolg verändert hat.

Eine Folge für alle, die wissen möchten, wie ein ehrlicher Jahresrückblick wirklich aussehen kann – und was passiert, wenn man nicht mehr allem gerecht werden will, sondern sich selbst.

Deine Steph

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Ein Umzug bringt vieles in Bewegung – nicht nur Möbel, sondern auch Emotionen, Erinnerungen und manchmal unser ganzes System.

In dieser Folge beantworte ich eine Frage aus der Community: Wie schaffe ich es, beim Ausmisten den Überblick zu behalten, ohne mich zu verlieren?

Ich berichte dir, welche Erfahrungen ich beim Ausmisten meines Elternhauses gemacht habe, warum Loslassen so individuell ist und welche Strategien mir geholfen haben, trotz Emotionen Klarheit zu finden.

Für alle, die spüren, dass Ordnung im Außen oft auch Veränderung im Innen bedeutet.

Deine Steph

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Manchmal kommt alles anders, als man denkt – körperlich, emotional, mental. In dieser Folge nehme ich dich mit in meine zweite Lipödem-OP, die in vielerlei Hinsicht nicht so lief wie geplant.

Ich erzähle dir, warum sich der Eingriff diesmal ganz anders angefühlt hat, welche körperlichen Reaktionen mich überrascht haben, wie ich mit ungeplanten Herausforderungen umgegangen bin und was ich daraus für die nächste OP mitnehme.

Für alle, die wissen wollen, wie es wirklich ist – mittendrin im Prozess.

Deine Steph

Deine Jahesplanung 2026: OWN YOUR YEAR

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Kennst du diese Momente, in denen du etwas erledigen willst, aber plötzlich jeder kleine Handgriff spannender wirkt als das eigentliche To-Do?

In dieser Folge schauen wir darauf, warum Aufschieben selten etwas mit Faulheit zu tun hat, sondern mit Gefühlen wie Angst, Überforderung und Perfektionismus.

Ich zeige dir, wie du Aufgaben kleiner denken kannst, warum schon wenige Minuten Aktivität einen Unterschied machen und wie klare, machbare Schritte dir helfen, wieder in Bewegung zu kommen.

Für alle, die ihre Energie zurückholen und Umsetzung leichter machen wollen.

Deine Steph

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Dein Tag hat 24 Stunden. Und trotzdem fühlt es sich oft an, als würdest du nur hinterherlaufen?

In dieser Folge spreche ich über Time-Blocking als Tool für mehr Klarheit – ohne dass du jeden Putzlappen farblich einplanen musst. Du bekommst Basics, die wirklich funktionieren, lernst meine Kategorien kennen und erfährst, warum auch Lunch und Me-Time in den Kalender gehören.

Für alle, die mehr Überblick wollen, ohne sich selbst dabei zu verlieren.

Deine Steph

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Was wäre, wenn du keine neue Routine brauchst, sondern einfach nur aufhörst, dich selbst zu blockieren?

In dieser Folge nehme ich dich mit hinter die Kulissen meines eigenen Chaos – und zeige dir, wie Struktur trotzdem möglich ist. Du erfährst, warum Disziplin oft überschätzt wird, wie du wirklich ins Tun kommst und warum Mini-Schritte, visuelle Tricks und eine Portion Ehrlichkeit oft der Schlüssel sind.

Für alle, die sich nach mehr Klarheit sehnen, aber sich selbst immer wieder im Weg stehen.

Deine Steph

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Warum ist es so schwer, klare Grenzen zu setzen – und was hilft uns dabei, es trotzdem zu tun?

In dieser Folge erfährst du, woran du erkennst, dass eine Grenze überschritten wurde, wie du deine eigenen Grenzen definierst und welche Rolle Konsequenz dabei spielt.

Ich teile mit dir drei Schritte, die dir helfen können, dich besser abzugrenzen, ohne dich schuldig zu fühlen.

Eine Einladung, dich selbst ernst zu nehmen und für das einzustehen, was dir wirklich wichtig ist.

Deine Steph

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In dieser Folge dreht sich alles um Deep Talk – ehrliche Gespräche, die verbinden und berühren.

Ich teile acht Fragen, mit denen du direkt ins Gespräch einsteigen kannst, egal ob mit Partner, Freunden oder Familie.

Außerdem spreche ich darüber, warum solche Gespräche oft so wohltuend sind und wie du den richtigen Rahmen dafür schaffst.

Eine Einladung, dich selbst und andere auf eine tiefere, authentische Weise kennenzulernen.

Deine Steph

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In dieser Folge geht’s um dein Handy und die Frage: Unterstützt es dich wirklich bei dem, was du im Leben erreichen willst?
Ich teile, wie es mir nach meiner OP gerade damit geht, was sich bei der App tut und warum ich mich neu sortieren musste, als ich gemerkt habe, wie viel Zeit wieder in Social Media fließt.

Du bekommst ehrliche Einblicke, praktische Gedankenanstöße und eine Einladung, deine digitale Welt bewusster zu gestalten.

Perfekt für dich, wenn du spürst, dass gerade mehr Klarheit und Struktur guttun würden.

Deine Steph

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