Lurer du på hvordan styrketrening og kondisjonstrening påvirker hverandre og om de kan kombineres for optimalt resultat? Benjamin Christensen dykker bak sannheten bak mytene og gir deg nøkkelen til å oppnå dine treningsmål, enten det gjelder helse, muskelvekst eller kondisjon.

.

💡 DU VIL LÆRE MER OM:

• Smartere treningsoppsett for ulike mål.
• Forbedre helse gjennom kombinert trening.
• Optimaliser utholdenhets- eller styrkeprestasjon.

.

⏱️ INNHOLDSLISTE OG TIDSKODER

• Om styrketrening vs. kondisjonstrening (00:19)
• Forskning på effekten av å kombinere treningsformer (01:28)
• Helsefordeler ved å kombinere styrke- og kondisjonstrening (07:48)
• Anbefalinger for helsefokusert trening (08:27)
• Fordeler med styrketrening for utholdenhetssport (13:02)
• Innflytelse på muskelmasse og styrke (17:48)
• Effekten av kombinert trening basert på treningsstatus (20:30)
• Hva prioriteres ved kombinert trening (23:02)
• Praktiske tips for å implementere kombinert trening (23:45)
• Fordelene med styrke- og kondisjonskombinasjon (29:13)

.

👥 MØT ANDRE LIKESINNEDE:

• Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål. Alle lytterspørsmålene du hører i podkasten kommer herfra.

.

🌐 NETTSIDEN VÅR:

• www.afpt.no

.

💬 AFPT I SOSIALE MEDIER:

• Facebook
• Instagram (AFPT)
• Instagram (AFPT podden)
• YouTube

.

🎬 PRODUKSJON:

• Helsekoden produseres av Shaw Media.
• www.shawmedia.no

.

Til opplysning:

Helsekoden er det som tidligere het AFPT podden.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.