In dieser Folge teile ich eine sehr persönliche Erfahrung mit dir. Eine Frage, die mir nach einer Ayahuasca-Zeremonie von einer Freundin gestellt wurde, hat mich tief berührt: Wie praktiziert man eigentlich Selbstliebe?

Die ehrliche Antwort: Ich wusste es in dem Moment nicht. Aber ich habe darüber nachgedacht. Intensiv. Und ich habe ihr – und jetzt auch dir – meine Gedanken aufgeschrieben. Es geht nicht um Selbstoptimierung, nicht um „Ich bin schön“-Mantras vorm Spiegel. Sondern darum, dich um die Anteile in dir zu kümmern, die du vielleicht noch nicht lieben kannst.

Ich teile mit dir:

warum Affirmationen für mich nicht funktionieren.

was der Negativity Bias damit zu tun hat, dass Selbstliebe oft so schwer fällt.

wie echte Fürsorge aussehen kann – jenseits von grünen Smoothies und Gesichtsmasken.

eine ganz intime Liste der Körperteile, die ich (noch) nicht lieben kann – und was ich heute anders mache.

wie du mit kleinen, liebevollen Ritualen anfangen kannst, dich um dich selbst zu kümmern.

Diese Folge ist ehrlich, roh und sehr persönlich. Vielleicht motiviert sie dich, auch mal hinzuschauen, was du bisher versucht hast zu reparieren – und stattdessen einfach mal anfangen willst, dich darum zu kümmern.

Links und Ressourcen zur Episode:

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