Trening, prestasjoner, og viktigheten for voksne av å opprettholde barnelek! I dagens episode går vi inn på temaer som aldersforandringer, om Espen er klar for å bestige Kilimanjaro, lytterspørsmål om kosttilskudd og mer. Vi drøfter også - skal vi fortsette med podkasten eller ikke..?

.

⏱️ INNHOLDSLISTE OG TIDSKODER

• Kilimanjaro-trening og bekymringer for høydesyke (00:02:25)

• Trening for Kilimanjaro (00:05:12)

• Om My Workout-appen (00:08:24)

• Helsesdirektoratets anbefalinger (00:10:04)

• Intervalltrening og intensitetsnivåer (00:12:05)

• Magnesium: viktighet og typer (00:20:04)

• Kosttilskudd og anbefalinger (00:25:03)

• Innsatskrav i trening og kultur (00:41:21)

• Barns utvikling gjennom aktiviteter (00:48:02)

• Refleksjoner om poddens fremtid (01:01:37)

.

🔗 LENKER FRA DENNE EPISODEN

• Elite Dance Fredrikstad (Facebook).
• Podkastepisode 82: Jan Hoff om utholdenhetstrening og opptrening etter COVID 19 → lytt i Apple Podcasts eller Spotify.
• Gå inn i Facebookgruppen vår og del tankene dine om Helsekoden og dens fremtid.

.

👥 MØT ANDRE LIKESINNEDE:

• Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål. Alle lytterspørsmålene du hører i podkasten kommer herfra.

.

🌐 NETTSIDEN VÅR:

• www.afpt.no

.

💬 AFPT I SOSIALE MEDIER:

• Facebook
• Instagram (AFPT)
• Instagram (AFPT podden)
• YouTube

.

🎬 PRODUKSJON:

• Helsekoden produseres av Shaw Media.
• www.shawmedia.no

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.