Har du noen gang opplevd å føle deg livstrøtt? I dag dykker vi ned i temaer som søvn, aldring og livets småkaos. Hva skjer med oss når stresset tar overhånd og når søvnmangel påvirker hverdagen? Vi deler personlige historier om slitenhet og livets utfordringer, fra snorking til søvnproblemer og om balansen mellom arbeidsliv og privatliv. I en tid hvor helse og livsstil er viktigere enn noen gang - bli inspirert til å ta tilbake kontrollen over ditt eget liv!

 .

💡 RASKT FRA DAGENS EPISODE:

• Lær hvordan ulike livsstilsfaktorer kan bidra til bedre restitusjon og velvære.

• Oppdag sammenhengen mellom hormoner og kroppens helse når man blir eldre.

• Utforsk hvordan søvn påvirker din fysiske og mentale helse.

.

⏱️ INNHOLDSLISTE OG TIDSKODER

• Ydmykhet og humor i samtalen (00:01:15)

• Livstrøtthet og daglig kaos (00:03:14)

• Søvnproblemer og stress (00:05:12)

• Søvn og kortisolnivå (00:06:30)

• Nybakte mødres utfordringer (00:07:11)

• Vanskeligheter med å håndtere slitenhet (00:08:44)

• Alder og helseforandringer (00:10:28)

• Betydning av dypt søvn (00:12:39)

• Aksept av aldring og helseutfordringer (00:13:34)

• Setting for trening og helse (00:18:56)

• Rolle av hormoner i helse (00:22:18)

• Viktigheten av fysisk aktivitet (00:28:10)

• Søvnens betydning for helse (00:30:59)

• Praktiske tips for bedre søvn (01:24:33)

.

🔗 LENKER FRA DENNE EPISODEN

• Oura Ring (test hos Tek.no)

.

👥 MØT ANDRE LIKESINNEDE:

• Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål. Alle lytterspørsmålene du hører i podkasten kommer herfra.

.

🌐 NETTSIDEN VÅR:

• www.afpt.no

.

💬 AFPT I SOSIALE MEDIER:

• Facebook (AFPT)

• Instagram (AFPT)

• YouTube

.

🎬 PRODUKSJON:

• Helsekoden produseres av Shaw Media.
• www.shawmedia.no

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.