30 something podcast

By Sophie Bell

Hello guys, et bienvenus sur le 30 something podcast.

Je vous partage, tous les mercredis mes expériences, mes réflexions, mes notes vocales, comme je le fais avec mes proches. Avec

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July 15, 2019 3 bénéfices lorsque vous arrêtez les édulcorants artificiels
Oui nous devons réduire le sucre que nous ingérons. Je pense que le message est plutôt clair et net. En France, la consommation moyenne de sucre par an est de 35 kg/an. La moyenne mondiale pour info est tout de même à 20 kg/an… Je dis ça, je dis rien… Et pour info à nouveau, […]
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July 08, 2019 Pourquoi travailler dur est mieux qu’avoir du talent ?
Nous vivons dans une société obsédée par la réussite. Et cette société n’hésite pas à appliquer des étiquettes telles que “talentueux” ou “doué” à tous ceux qui ont accompli quelque chose d’important. Les personnes qui réussissent sous souvent décrites comme des sur-humains, nés avec des capacités magiques qui les séparent du reste des humains. Par […]
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July 08, 2019 Pourquoi travailler dur est mieux qu’avoir du talent ?

Nous vivons dans une société obsédée par la réussite. Et cette société n’hésite pas à appliquer des étiquettes telles que « talentueux » ou « doué » à tous ceux qui ont accompli quelque chose d’important. Les personnes qui réussissent sous souvent décrites comme des sur-humains, nés avec des capacités magiques qui les séparent du reste des humains. Par exemple, les acteurs primés sont considérés comme talentueux tout comme les personnes qui ont réussi dans les affaires. Si la personne en question est jeune, il est d’autant plus probable qu’on lui colle cette étiquette.

Je vous écoute !

Les médias ne sont pas intéressés par le travail acharné ou combien d’efforts ont été mis par des personnes qualifiées de « talentueuses » ou « douées » avant de voir des résultats. Notre société actuelle ne juge quelqu’un que par ses accomplissements. Et s’ils ont eu des résultats, ce n’est que « parce qu’ils sont nés comme ça« . Nous ne prenons pas le temps d’apprécier les efforts consentis pour l’écriture d’un livre, une entreprise performante, ou une oeuvre d’art magnifique. Nous assumons simplement que le « talent » donne d’excellents résultats.

Et ce schéma se reproduit dans la société. Par exemple, en considérant que quelqu’un soit né talentueux ou moyen, une entreprise peut bien souvent utiliser des tests de QI pour analyser les différentes candidatures. Les entreprises sont obsédées par « les meilleurs« . Dans la plupart des cas, la « crème de la crème » est assimilée avec des gens qui semblent être nés avec des capacités innées.

La vérité à propos du travail acharné

Bien que les médias aimeraient vous faire croire le contraire, le travail acharné l’emporte sur le talent. Lorsque vous rencontrez une personne qui a réussi pour la première fois, c’est facile de croire qu’elle est née avec un don incroyable. En réalité, il y a énormément d’exemples de personnalités connues qui ont travaillé d’arrache pied.

A lire aussi : VOULEZ-VOUS CONNAÎTRE LE SECRET POUR VIVRE UNE VIE ÉPANOUISSANTE?

Par exemple, Micheal Jordan a été exclu de l’équipe de basket de son école. Il est tout de même devenu le basketteur mondialement connu. Le journal qui a renvoyé Walt Disney a déclaré qu’il n’avait « aucune idée originale » et qu’il « manquait d’imagination« . Et pour Oprah Winfrey, on a dit d’elle qu’elle n’était « pas faite pour la télévision« . Ces histoires illustrent le fait que toutes les personnes connues n’ont pas eu un succès et une reconnaissance immédiate. C’est le travail et la persévérance qui a payé.

Le pouvoir des étiquettes

Que se passe-t-il quand on dit à des gens qu’ils ont du talent ? Parfois ils deviennent complaisants et ne cherchent plus à s’améliorer. Par exemple, un enfant à qui vous dites au lycée qu’il est particulièrement intelligent peut penser qu’il va facilement et rapidement réussir à l’université. Il pourrait ne pas développer les compétences nécessaires à l’apprentissage car il pense pouvoir tout réussir. Or du lycée à l’université, c’est un gouffre.

Une personne à qui on a dit spécifiquement qu’elle n’avait aucun don peut se décourager et ar...
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July 01, 2019 Arrêtez absolument de croire ces 8 mythes alimentaires !
Vous pouvez trouver des conseils sur la nourriture à chaque coin de rue. Mais pour autant, ça ne signifie pas que ce soit des bons conseils. La recherche nutritionnelle peut être assez déroutante et elle change en permanence. Ajoutez des titres sensationnels et un taux de diffusion important, et finalement, les conseils nutritionnels entendus à […]
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June 27, 2019 90% des gens recherchent ce que les autres veulent, mais pas ce qu’ils veulent eux

Selon vous, quel est le but de la vie ? Certaines personnes diraient que le but principal est une famille heureuse tandis que d’autres vont préférer une carrière réussie. Certaines personnes vont peut-être mettre en priorité le voyage et la découverte du monde, tandis que d’autres vont dépenser autant de temps possible avec leurs amis. En réalité, les objectifs principaux diffèrent pour tous. Mais malheureusement, beaucoup de gens sont fortement influencés par d’autres personnes. Cela peut signifier qu’ils ont le mauvais but dans leur vie. Car au lieu de suivre quelque chose qui les passionne. Ils suivent ce que quelqu’un d’autre ressent passionnément.

Je vous écoute !

L’un des principaux problèmes est que la plupart des gens qui sont facilement influencés ne réalisent pas à quel point ils peuvent être facilement influencés. Ils pensent qu’ils suivent leurs propres objectifs et ne réalisent pas qu’ils accordent la priorité à l’approbation des autres au-dessus de leurs propres rêves.

Posez-vous ces questions :

* Pensez-vous que votre but dans la vie est incroyable ?* Pensez-vous que vous continueriez de le faire si d’autres désapprouvaient ?

Notre but de la vie est souvent subtilement influencé par les gens qui nous entourent

Avez-vous déjà trouvé que vous étiez d’accord avec les gens, même si, dans votre tête, vous n’êtes pas vraiment d’accord avec ce qu’ils disent ? Ca peut indiquer que vous donnez plus de valeur aux opinions des autres plutôt qu’aux vôtres.

Quand ça arrive, vous n’exprimez pas votre propre personnalité. Vous l’enterrez et vous essayez de la masquer avec une nouvelle personnalité qui n’est pas vraiment la vôtre. Ce n’est pas très grave à un bas niveau. Les humains sont des créatures sociales et c’est normal de vous entendre avec vos paires. Cependant, ça ne devrait pas affecter votre vie de façon majeure. Et ça ne devrait clairement pas affecter des choix aussi grands que la carrière ou la mission de vie.

Rappelez-vous qu’il n’y a rien de mauvais dans le fait d’avoir une opinion différente de celles des autres. Juste parce que vous désapprouvez ne signifie pas que vous avez tort ! Ca n’est pas très simple d’exprimer ses sentiments mais c’est important que vous viviez une vie heureuse et vraie.

Comment trouver son vrai but dans la vie

Tandis que les autres peuvent toujours vous apporter une influence positive dans le vie, c’est important d’être sûr que personne n’influence votre manière de penser complètement. Si vous sentez que vous êtes facilement influencé par les autres, essayez ces tuyaux pour résoudre le problème.

Imaginez : toutes les personnes que vous aimez disparaissent et personne ne juge ce que vous faites. Feriez-vous et seriez-vous toujours où vous êtes aujourd’hui ?

Imaginez un monde où vous pouvez faire exactement ce que vous voulez sans aucun jugement. Votre famille et amis ne vont pas critiquer vos choix. Et vous ne saurez jamais s’ils vont approuver ou non vos décisions. Allez-vous continuer de vivre la vie que vous vivez actuellement ? Prendriez-vous toujours les mêmes décisions ? Ou seriez-vous une personne totalement différente ?

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June 24, 2019 6 stratégies pour contrôler l’appétit et arrêter de trop manger
Ca peut être difficile de ne pas trop manger. Vous mangez à la maison, vous faites les choses bien. Puis vous sortez, vous avez faim et assez rapidement, vous vous retrouvez à manger des en-cas pas très sains. La diète est assez vite oubliée. Ou peut-être que vous vous contentez de “bonnes” nourritures. Mais elles […]
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June 17, 2019 Voulez-vous connaître le secret pour vivre une vie épanouissante?

Ne voulons-nous pas tous vivre une vie heureuse, pleine et significative ? Pour certains d’entre nous, la vie ne doit pas nécessairement être longue tant que c’est une vie épanouissante, pleine de réalisations, bonheur et regrets. Mais combien d’entre nous ont réellement vécu cette expérience ? Ca sonne parfois plus comme un rêve plutôt que la réalité.

Je vous écoute !

Et puis, les commentaires de certains seront que cette « vie épanouissante » n’est possible que si vous êtes riche au point de ne pas avoir à vous soucier de travailler, de payer les factures ou de subvenir aux besoins de votre famille. Et pourtant ça ne fait pas tout. Jim Carrey a dit « Je pense que tout le monde devrait être riche et populaire, et faire tout ce dont ils ont toujours rêvé pour comprendre que ce n’est pas la réponse« .

Vivre une vie épanouie est à portée de tout le monde

Tout le monde peut mener une vie de plénitude. Et tout commence par la volonté d’apprendre. De quand date la dernière fois où vous avez suivi un cours ? Si vous êtes adulte, bien encré dans la vie professionnelle, ça doit faire probablement un moment. Vous vous rappelez toutes ces fois où vous vous leviez pour aller sur les bancs de l’école ? Ou les fois où vous passiez des nuits blanches sur des projets ou devoirs ? Et bien sûr, il y avait tellement d’examens à réussir.

Quand j’étais étudiante, je me souviens que j’avais hâte de finir l’école. Plus de projets, plus de notes à craindre, plus de stress ! L’apprentissage était enfin terminé. Et je pouvais enfin rentrer dans le monde du travail.

Pas tellement !

Maintenant que je suis enfin entrée dans le monde du travail, il y a des moments où je souhaiterais redevenir étudiante. Ca me semble tellement moins stressant !

Il y a tellement de choses que je dois encore apprendre et expérimenter. Pourtant, je me trouve pressée par le temps. Avec une vie professionnelle, une vie sociale et familiale, il faut continuer à chercher de nouvelles façons d’apprendre et d’absorber efficacement les nouvelles informations. Au fil des années, j’ai constaté qu’en acquérant de nouvelles compétences et connaissances, j’étais en mesure de trouver des réponses et des solutions à mes problèmes. Ce qui m’a permis de ressentir un plus grand sentiment d’épanouissement.

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On n’arrête jamais d’apprendre

La vérité, c’est qu’on n’arrête jamais d’apprendre. De manière générale, c’est vrai qu’une éducation formelle et des qualifications sont importantes pour garantir de bons emplois. Ces emplois vous permettent d’exceller, de gagner plus et peut-être d’avoir plus de succès dans votre carrière. Mais aller à l’école n’est qu’un type d’apprentissage. Tout au long de notre vie, nous apprenons de nombreuses façons. Toutes ces expériences vous façonnent et vous permettent de devenir la personne que vous êtes aujourd’hui.

Il existe de nombreuses opportunités pour approfondir nos connaissances et développer les compétences dont on a besoin tout au long de notre ...
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June 13, 2019 Tout ce que vous avez toujours voulu savoir sur les probiotiques
Les probiotiques sont des micro-organismes vivants qui ont des effets bénéfiques sur la santé. Nous pensons souvent que les bactéries et les micro-organismes sont négatifs. Mais la plupart de ces bactéries aident réellement notre corps à fonctionner correctement. En fait, les micro-organismes dans le corps sont dix fois plus nombreux que les cellules humaines. Ces […]
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June 10, 2019 5 mythes sur l’alignement au yoga à oublier

Le principe du yoga c’est de laisser tomber tout jugement, toute compétition et la quête de la perfection, n’est-ce pas ? Pourtant, à chaque fois que j’assiste à un cours, ces idées me viennent à l’esprit. Je vois des gens se lancer dans des versions de postures qu’ils pensent faire correctement sans se préoccuper de savoir si c’est bon pour leur corps. Et moi-même je le fais aussi parfois. Parce que nous voulons tous être « bon au yoga » ou faire une pose « parfaite ». Il y a quelques mythes sur le yoga qui poussent les gens à faire des versions de postures risquées ou pas si bénéfiques. Alors dés-apprenons-les !

Je vous écoute !

#1 – Les talons devraient toucher le sol dans la posture du chien tête en bas

Certains de nous (hum hum, moi) ont des mollets relativement tendus. Ou des tendons d’Achille trop courts. Je les aime ces mollets car ce sont eux qui me donnent des jambes fortes. Mais même après des années de pratique, des étirements, mes talons ne touchent toujours pas le sol dans la posture. Si j’essaie de les faire toucher le sol, je bousille complètement mon alignement. Mon dos et mes hanches ne sont plus du tout alignés. Pas bon, non ? Il est beaucoup plus préférable de laisser vos talons planer et vous concentrer sur l’étirement du bas du dos qui résulte du fait de placer les hanches bien alignées.

#2 – Vos hanches doivent toujours être « carrées » dans la posture du guerrier I

Nous sommes des milliards d’humains sur Terre. Et tous ces êtres vivants ont des fémurs et bassins très différents les uns des autres. Il est donc logique que nos hanches ne fassent pas la même chose que quelqu’un d’autre dans la même posture. Certains d’entre nous ne tiendront jamais un Guerrier I décent avec des hanches parfaitement droites. A moins que, comme pour la posture du chien tête en bas, nous sacrifions une autre partie importante de la posture.

A lire aussi : 26 POSTURES DE YOGA

Ca ne veut pas dire que nous devrions nous attarder sur cette posture. Il se peut qu’en ajustant simplement le pied à l’arrière et la jambe, les hanches se mettent bien droites. Mais ne tordez pas votre corps au détriment de votre genou arrière !

#3 – Vous ne devriez pas faire le « plongeons du cygne » pour aller toucher vos pieds

Le plongeon du cygne, c’est le fait de plonger le torse bien en avant, avant d’aller toucher vos pieds. Certains professeur de yoga demandent de le faire à chaque fois et d’autres de ne jamais le faire. En fait, il s’agit d’une de ces choses qui « dépend » finalement. Les professeurs de yoga qui conseillent de le faire justifient ça pour l’ouverture du coeur et la création d’un creux dans le dos. Si vous rencontrez déjà des douleurs lombaires, ça peut être risqué. Toutefois, le fait de faire le « plongeon du cygne » aide à bien faire la pliure au niveau des hanches plutôt qu’au niveau de la taille.

Vous n’avez donc pas besoin de créer une ENORME courbure du dos lorsque vous voulez aller toucher vos orteils. Mais le fait de faire le plongeon peut vous aider à vous rappeler de bien créer la courbure avec votre coeur en avant. Et bien entendu de vous pencher au niveau des hanches et non de la taille.
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June 06, 2019 Ca vous rend ennuyant

Dans le cadre de mon travail, j’ai pu rencontrer des milliers de personnes. C’est toujours excitant d’échanger avec autant de gens. Mais dans certains cas je dois admettre que j’ai dû me battre pour ne pas bailler durant un entretien. La dernière chose que vous voulez faire dans une conversation ou entretien, c’est d’endormir votre audience, être ennuyant. En dehors du contexte, lorsque je rencontre quelqu’un, je veux découvrir différents aspects de la vie de la personne. J’aime comprendre ce qui les a amené là pour également découvrir leur manière d’appréhender les problèmes, leur vision des choses, etc. Parfois, vous quittez une conversation en vous sentant complètement boulversé par la personnalité de quelqu’un et ses accomplissements. D’autres fois, il y a peu d’interactions et j’ai du mal à me rappeler la personne plus tard. Personne ne veut être la personne qu’on oublie, qu’on ne voit pas.

Je vous écoute !

Pas besoin d’aller à l’aventure tout le temps pour être intéressant

Après avoir rencontré autant de personnes, j’ai une assez bonne idée de la manière qu’a la monotonie de se manifester. Lorsque la personne est en face de moi, j’ai une assez bonne idée de si ça va le faire ou non dans le cadre du travail. J’ai besoin de bien plus connaître la personne derrière que la liste des choses qu’elle a faites ou non et qui sont listées sur son CV.

Et ce qui est vrai pour les personnes que vous rencontrez au travail est également valable dans la vie.

Lorsque vous rencontrez une nouvelle personne, êtes-vous plutôt attiré par quelqu’un qui énumère des réalisations sans arrière-plan, ou êtes-vous ému par leur perspective unique ? Vous n’avez pas besoin d’aller à l’aventure tout le temps pour être intéressant. Mais votre attitude face aux challenges pris et la rencontre de nouvelles personnes peut influencer la manière qu’ont les autres de vous percevoir.

Les gens qui travaillent beaucoup pour aller au-delà des obstacles se démarquent toujours plus comparé à ceux qui la joue toujours sécurité.

Les cinq personnes ennuyantes que vous ne voulez pas être

Si vous voulez être mémorable, il y a quelques choses que vous devriez éviter à tout prix. De mon expérience, si une personne démontre un de ces attributs, il y a peu de chances que j’ai envie de les revoir.

#1 – Celui qui ne comprend pas les signes sociaux

A moins que vous ayez un trouble affectant votre capacité à interagir avec les autres socialement, vous devriez avoir une connaissance minimale des signaux sociaux. Les gens qui ne savent pas lire une foule sont ennuyeux, et ne le remarquent même pas finalement. Ils voient leur audience bailler, bouger dans leur siège, et regarder leur montre. Et ils n’interprètent pas ça comme un signe disant qu’ils veulent partir.

Même la personne la plus intéressante glisse parfois sur un sujet ennuyeux. Mais s’ils font attention aux réactions des autres, ils vont ajuster leur discours, raccourcir leur histoire ou raviver l’intérêt.

J’ai connu un gars à l’école qui était horrible pour lire les signaux des autres étudiants. Les gens évitaient d’être près de lui car il racontait des histoires terriblement longues. Bien entendu,
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