Har du noen gang lurt på hvordan graviditet påvirker trening? Vi svarer på lytterspørsmål, blant annet om trening under graviditet er trygt og om mer muskelmasse fører til økt kaloribruk.

 .

💡 RASKT FRA DAGENS EPISODE:

• Betydningen av individuell tilpasning i trening for gravide.

• Hvordan trening og kosthold påvirker kroppen under graviditet.

• Myten om muskelmasse og kaloriutgifter avklares.

.

⏱️ INNHOLDSLISTE OG TIDSKODER

• Kostholdets påvirkning av tarmflora (00:02:11)

• Trening og graviditet: Diastaseissue (00:02:30)

• Gravide kvinner får ofte ekstra motivasjon (00:04:34)

• Betydning av aktivitet under svangerskapet (00:04:42)

• Individuelle forskjeller og trening for gravide (00:09:34)

• Graviditet og hva kroppen tåler (00:10:36)

• Anbefalinger for diastase og trening (00:24:04)

• Trening etter graviditet (00:26:31)

• Myten om muskelmasse og forbrenning (00:45:03)

• Hjernes energikrevende arbeid (00:46:55)

• Fysiske aktiviteter og muskelmasse (00:50:00)

• Viktigheten av styrketrening for livskvalitet (00:52:13)

• Kraften av baksidelår og knestabilitet (00:58:33)

.

👥 MØT ANDRE LIKESINNEDE:

• Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål. Alle lytterspørsmålene du hører i podkasten kommer herfra.

.

🌐 NETTSIDEN VÅR:

• www.afpt.no

.

💬 AFPT I SOSIALE MEDIER:

• Facebook (AFPT)

• Instagram (AFPT)

• YouTube

.

🎬 PRODUKSJON:

• Helsekoden produseres av Shaw Media.
• www.shawmedia.no

.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.