Du hast schon 583 x gehört, wie hilfreich Schlaf ist, fühlst dich aber nach wie vor übermüdet?

In dieser Podcastfolge teile ich fünf Tipps mit dir, wie du durch besseren Schlaf zu mehr Ausgeglichenheit in deinem Alltag kommst. Hier ist für jede/n etwas dabei, versprochen!

Unter anderem sprechen wir darüber…

… Was Bewegung mit deinem Schlaf zu tun hat

… welche kleinen Hilfsmittel bereits zu besserem Schlaf führen

… was du bei Gedankenkreisen tun kannst

… wie ein Schlafritual helfen kann

… und über viel mehr!

Klick auf Play und höre dir die Podcastfolge an. : o)

Meine Bücher findest du hier: www.milenasrezept.com

Empfohlenes Buch bei Gedankenwirrwarr: David C. Burns: Feeling Good – Depressionen überwinden

Quellen:

https://focus-arztsuche.de/magazin/gesundheitstipps/gut-schlafen-fuenf-schritten

https://www.helios-gesundheit.de/magazin/gesunder-schlaf/news/schlafhygiene-8-wertvolle-tipps-zum-einschlafen/

https://examine.com/nutrition/ten-tips-for-better-sleep/

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