I detta avsnitt av snor- och snörvelpodden dyker vi ner i det alltför bekanta området med säsongsinfluensor och de olika botemedel vi förlitar oss på för att ta oss igenom dem.

Vi börjar med att diskutera hur långa dieter och operationer påverkar våra immunsystem och hur dessa faktorer gör oss mer mottagliga för vanliga förkylningar och bihåleinflammationer.

Jag är i Vemdalen och njuter av några saffranssmakande godsaker som jag normalt sett inte skulle unna mig, tack vare en present från en vän. Detta leder till en diskussion om att balansera njutning med träning och fallgroparna med att använda mat som belöning för fysisk aktivitet.

Avsnittet tar en mer seriös vändning när vi diskuterar de potentiella hälsoriskerna med överdriven sockerkonsumtion, inklusive dess möjliga koppling till cancer. En påminnelse om vikten av att upprätthålla en balanserad kost, även när vi frestas att unna oss.

Slutligen tar vi upp en lyssnarfråga om huruvida jag kommer att göra en comeback på tävlingsscenen. Även om tanken är frestande förklarar jag de fysiska och ekonomiska kostnaderna som är involverade, och varför jag har beslutat att det inte är rätt val för mig just nu.

Fitnessprofilerna Carina Isaksson och Josefin Pettersson samtalar om allt som hör begreppet "fitness" till. Oftast om träning, om kost, om tävling såklart, men även om livet utanför fitnessbubblan.

Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts eller den plattform du lyssnar på – lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.