Vi inleder det nya året med att önska våra lyssnare en bra start och diskuterar nyårslöften om att detoxa från alkohol och socker efter helgperioden. Vi reflekterar över hur helgerna ofta leder till överkonsumtion och behovet av att återställa våra kroppar.

Jag delar en härlig lunchupplevelse med Amelie Wejle, en välkänd fitnessprofil som har vunnit fyra SM-titlar i Athletic Fitness. Vi diskuterar hur fitness och styrketräning kan vara ett bra fokus under tider av personlig förändring, som efter en separation.

Vi berör också en inspirerande historia från SVT om tre kvinnor över 60 som startade en kollektiv boendeform för att bekämpa ensamhet och ekonomiska påfrestningar. Detta leder till en reflektion över våra egna kollektiva upplevelser i Vemdalen, där vi tillbringade nästan två veckor med en roterande grupp på nio personer.

Vi dyker ner i en lyssnarfråga om effekten av långvariga kaloriunderskott på viktminskning och fördelarna med att ibland öka kaloriintaget. Vi betonar vikten av flexibilitet i kostplaner för att undvika att utveckla ohälsosamma relationer till mat.

Om podden

Fitnessprofilerna Carina Isaksson och Josefin Pettersson samtalar om allt som hör begreppet "fitness" till. Oftast om träning, om kost, om tävling såklart, men även om livet utanför fitnessbubblan.

Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts eller den plattform du lyssnar på – lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.