Jossan delar med sig av en manic monday, som inkluderade ett pinsamt ögonblick med en stilig främling och en näsblödning orsakad av överanvändning av nässpray. Vi båda bekänner våra svårigheter med nässprayberoende och diskuterar farorna och beroendeproblemen kopplade till det.

Jossan delar sedan med sig av sin erfarenhet av att skotta snö och hur det oväntat blev en intensiv träning, särskilt för gluteusmusklerna.

Vi diskuterar även vikten av att vara omtänksam mot partners som kanske inte delar samma träningsmål eller förstår livsstilen. Det är avgörande att upprätthålla en balans och inte överväldiga dem med träningssnack.

Vi betonar vikten av att ha en detaljerad packlista för tävlingar för att minimera stress och säkerställa att inget glöms bort, bland annat att:

• Undvika jämförelser på sociala medier nära tävlingstid för att minska stress och behålla fokus på personliga mål.
• Ta med viktiga saker som tävlingskläderna i handbagaget för att undvika risken för förlorat bagage.

Om podden

Fitnessprofilerna Carina Isaksson och Josefin Pettersson samtalar om allt som hör begreppet "fitness" till. Oftast om träning, om kost, om tävling såklart, men även om livet utanför fitnessbubblan.

Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts eller den plattform du lyssnar på – lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.