Ha l'anxiété... Le mal du siècle, non ? 🙈

Personnellement je vis avec elle depuis ma plus tendre enfance, mais en général, elle est juste un compagnon de route assez discret, qui manifeste sa présence de temps en temps, sans trop en faire. Mais parfois, elle se met à s'imposer, à faire tout ce qu'elle peut pour se faire remarquer et à bloquer mon quotidien 😅

Et dernièrement, ça a vraiment été le cas, l'anxiété et la spasmophilie on fait leur retour en fanfare et je n'ai pas eu d'autre choix que de mettre en place une stratégie pour les remettre à leur place 💪🏼

Je me suis dit que je n'étais sûrement pas la seule à vivre avec l'anxiété et à parfois subir sa présence, alors j'ai dégainé mon micro et j'ai enregistré un épisode qui lui est spécialement dédié avec ma stratégie contre l'anxiété en 6 étapes. 

Dedans, je détaille ce que je fais concrètement pour venir à bout de ces symptômes oppressants, en termes de micronutrition, alimentation, gestion du système nerveux, etc.

Bonne écoute !

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Liens mentionnés dans cet épisode : 

• Episode 5 : Es-tu un.e spasmophile qui s'ignore ? 
• Episode 16 : Comment apaiser la spasmophilie ? 
• Episode 50 : Les oméga 3 : pourquoi sont-ils si importants et pourquoi tu en manques très probablement 
• Episode 46 : Ce que je retiens du livre de Glucose Goddess 
• Episode 44 : Comment chouchouter son microbiote (sans nécessairement prendre de probiotiques) 

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