Vi pratar om hur det är att återgå till vardagen efter en tävlingsperiod – om matvanor, som pizza och sweets, och hur träningen ändras under veckan efter tävlingen.

Vi hyllade insatserna av olika atleter under den senaste tävlingshelgen. Stor uppmärksamhet gick till wellness-atleten Emelie Lundberg och bikini-atleten Jill Johansson. Vi berömde även arrangörerna för en väl genomförd tävling i Södertälje.

En lyssnarfråga om tävlingsförberedelser besvaras, om vikten av att vara i form inför en tävling och hur coacherna har ett ansvar att inte skicka upp icke-färdiga atleter på scenen.

Vilka prehab-övningar vi gör för att förhindra skador ledde till insikten att vi personligen jobbar mer med rehab än prehab. Vi betonar dock vikten av att börja med prehab-övningar för att undvika långvariga skador.

Om Podden

Fitnessprofilerna Carina Isaksson och Josefin Pettersson samtalar om allt som hör begreppet "fitness" till. Oftast om träning, om kost, om tävling såklart, men även om livet utanför fitnessbubblan.

Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts eller den plattform du lyssnar på – lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.