Vi inledde med att berätta om midsommarfiranden, jag fick i år duka om mellan lunch och middag, vilket blev lite stressigt. Jossan delade minnen från tidigare midsomrar och hur de ibland hyrde kanot och hade picknick med goda vänner.

Vi diskuterade hur svårt det kan vara att hitta tid för träning och återhämtning, speciellt när man har småbarn och flera hem att ta hand om. Det här ledde till en reflektion kring vikten av att upprätthålla bra rutiner för att bibehålla både den fysiska och mentala hälsan.

Vi talade om hur mycket tid vi lägger på sociala medier och hur det påverkar självkänslan. Vi delade med oss av våra strategier för att minska tid på sociala medier och fokusera på det viktigaste i livet. Ett viktigt tips var att ha realistiska mål och rutiner för att stärka självkänslan.

En lyssnares fråga om hur man hanterar kroppens förändringar under och efter graviditet togs upp. Vikten ligger på att lyssna på kroppen, ha realistiska förväntningar och vikten av god kost och träning för att återhämta sig efter förlossningen.

Slutligen delade jag min stora förändring – att jag efter 23 år har lämnat First Class Arena. Det var emotionellt men känns spännande att börja träna och ta emot klienter på en ny träningsanläggning.

Om podden

Fitnessprofilerna Carina Isaksson och Josefin Pettersson samtalar om allt som hör begreppet "fitness" till. Oftast om träning, om kost, om tävling såklart, men även om livet utanför fitnessbubblan.

Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts eller den plattform du lyssnar på – lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.