Le sommeil est l'un des 3 éléments qui nécessaires à notre survie (en plus de se nourrir et boire), donc sans un bon sommeil, pas de bonne santé.

On aura beau bien manger, être dans un environnement sain, avoir une bonne hygiène de vie, si on ne dort pas assez ou si on dort mal de manière chronique, la santé s’effondre. Le système immunitaire faibli, le cerveau déraille, le stress augmente, tout l’équilibre métabolique du corps est perturbé.

On sait que les écrans, la lumière ou le bruit perturbent le sommeil, mais grâce à un objet connecté qui mesure la qualité de mon sommeil, j'ai pu réellement prendre conscience de 5 éléments insoupçonnés qui empêchaient mon corps de se reposer correctement la nuit et qui faisaient que même en dormant assez longtemps, je me réveillais fatiguée. Je te les dévoile dans cet épisode.

Bonne écoute !

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