Jossan försöker hitta tillbaka till vardagsrutinerna efter en minst sagt händelserik midsommarhelg. Hon spenderade helgen ute med båten i Sandhamns skärgård, och även om det blev mycket vin och protein (och en liten dos ofrivillig matförgiftning efter en restaurangröding) var det fantastiskt. Det roligaste efterspelet var nog förvirringen kring hennes "förlovningsbild" – Jossan vill än en gång förtydliga att det var Petra och Björn som förlovade sig, inte hon!

Vi hann också med att prata en hel del om sommaren som en utmaning för träningsmålen. Vi landade i att alkoholkonsumtion är väldigt individuellt, men att man bör vara vaksam på hur det påverkar ens val av socker och salt. Mitt bästa tips? Våga säga nej – det är helt okej att tacka nej till både shots och drinkar, "stopp min kropp" helt enkelt!

Vi tog oss även an en lyssnarfråga om svullnad under knäet efter benpass. Min rekommendation är att kolla upp det med ultraljud för att utesluta skador som menisk eller en bakercysta. Det är lätt att vara för ambitiös – jag vet, jag körde själv ett benpass efter en hel dag av golf och cykling – men lyssna på kroppen och vila dig i form. Nu ser jag fram emot en lugnare vecka innan vi drar upp mot Vemdalen för säsongsstart.

Om podden

Fitnessprofilerna Carina Isaksson och Josefin Pettersson samtalar om allt som hör begreppet "fitness" till. Oftast om träning, om kost, om tävling såklart, men även om livet utanför fitnessbubblan.

Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på den plattform du lyssnar på. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.