那些让你深夜惊醒的恐惧、让你莫名崩溃的瞬间，或许都藏着未被读懂的自己。欢迎你！毕不了业第60期的听众。

本期播客由「汐里心理」独家赞助播出！借由「汐里心理」提供的首次咨询体验，羊伊带着“健康者的好奇”走进心理咨询室，却被一个答案击中：她恐惧独自入眠的背后，竟是对失去所有关系连接的深层在意。幼年被迫独立的不安、室友离开后的抑郁、异地恋时连麦入眠的安稳……那些被她归因于“环境恐惧”、反复剖析的碎片，终于在咨询师的引导下拼出了全新的真相。原来，我们以为的恐惧，不过是未被看见的需要。

宏宏与羊伊的对话由此展开，恐惧分两种，一种是压垮身心的稻草，一种隐藏着幼时创伤的回响；而那些“不可接受”——不回的消息、打乱的计划、亲密者的忽视，我们去拆解情绪的伪装：愤怒或许是边界的警报，失眠可能是未被满足的呼喊，悲伤是在哀悼“正在失去的珍贵”，胃痛里藏着无法自洽的挣扎。

当我们只能用“不舒服”“压抑”“不知所以”来形容自己时，或许是因为对自己的情绪和身体缺乏深度了解，或许可以用一次心理咨询来 refresh 自己。汐里心理是由北大心理硕博团队创立的线上心理咨询平台，同时也是国内首个融合「临床/对话/多维度情绪数据」的专业心理服务平台。一直以来，始终致力于提供女性友好的心理咨询服务，希望能够让更多的女性被看见、被理解、被接住。汐里心理亦聚焦当代女性特有的精神困境：职场偏见中的自我证明困局、母职身份迷失与个人发展的撕扯、亲密关系的内耗与权力重建、社会规训下的自我认同危机。采用更贴合女性思维的「叙事 + 动力学 + CBT」组合疗法，提供「测评 – 对话 – 持续陪伴」的闭环服务，专业且共情的解决方案。

「汐里心理」亦为毕不了业听众提供了专属福利：搜索并关注「汐里心理」公众号，回复关键词【毕不了业】领取兑换码，即可获得99元低价首次咨询服务！

直面恐惧的第一步，或许就从按下播放键开始。毕竟，那些让你辗转反侧的恐惧，可能只是等待被签收的礼物。拆开它，才能在废墟之上，重建更坚韧的自我。

🛰️听友群请添加微信号 bibuliaoye123

🎙️主播小红书：@懒羊羊伊 @宏宏跑步去

00:00:39 好久没开心理大讲堂是因为状态太健康了！

00:07:39 羊伊对自己的恐惧认知和分析炉火纯青

00:18:05 还是被心理咨询和探索 refresh 了

00:23:40 宏宏无法接受被心理防线内的人忽视

00:43:30 坏情绪并不可怕，而是对我们的提醒

00:55:33 有时候身体会更先知道

01:03:13 不知何由的压抑，或许可以找心理咨询师聊聊

01:07:45 心理花园的杂草，需要及时清理！