Wir alle kennen das :

- wir haben eigentlich genug geschlafen, fühlen uns aber trotzdem nicht frisch und erholt

In dieser Folge zeige ich dir meine Lieblingsmethoden mit denen du deine Schlafqualität massiv erhöhst...

... Denn manchmal geht es nicht nur darum wie lange wir schlafen, sondern auch wie qualitativ hochwertig...

...damit du am Morgen aufstehst und das Gefühl hast, dass du wirklich ausgeschlafen bist.

Diese Folge ist ein Teil der Präventionskampagne "Zeit für mich" der AOK PLUS.

Viel Spaß beim Hören :)

Dein Jacob

Shownotes:

Hier findest du nochmal eine ausführlichere Folge zum Thema Schlaf: http://www.drachenberg.de/folge-37/

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