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Certaines routines de vie peuvent-elles nous rendre plus performant, physiquement et intellectuellement ? À en croire Maxim Altenhoven, la réponse est oui ! Préparateur physique de l'équipe Fenix Handball de Toulouse, sportif de haut niveau, entrepreneur et fondateur de l'application de podcast Know Minut, la performance est au cœur de chaque seconde de sa vie.

Dans cet épisode, nous allons parler de :

- Son evening routine pour faire le point sur sa journée, préparer le lendemain, et favoriser un sommeil réparateur ;

- Sa miracle morning pour démarrer plein d'énergie ;

- Le pouvoir insoupçonné du vinaigre de cidre ;

- L'importance de se reconnecter à la nature, et de ne pas passer nos journées dans des boîtes ;

- La technique pour lire plus vite ;

- Les secrets de la longévité (et non, ce n'est pas que le physique et la nutrition !) ;

Il va me livrer tous ses meilleurs hacks pour atteindre ses objectifs physiques, intellectuels, sociaux, et professionnels. Mais nous allons aussi parler d'entrepreneuriat, du chemin à parcourir pour réussir, et de son app Know Minut qui permet de découvrir des podcasts passionnants sur la préparation physique, la nutrition et le développement personnel.

Comme d'habitude, retrouve le résumé de l'épisode, des photos exclusives (notamment celles de ses fameux tableaux !) et toutes les ressources (livres, podcasts, outils) ici ! 

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