Die meisten von uns kennen jemanden, der ausgiebig jammert und sich seinem Pessimismus ganz hingibt. In dieser Folge von "Achtsam" geht es darum, wie wir mit diesen Menschen besser umgehen können.

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An dieser Stelle findet ihr die Übung:

00:24:45:14 - Achtsamkeitsübung

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Dianes und Main Huongs Empfehlungen:

• Economides, M., Martman, J., Bell, M. J., & Sanderson, B. (2018). Improvements in stress, affect, and irritability following brief use of a mindfulness-based smartphone app: a randomized controlled trial. Mindfulness, 9(5), 1584-1593.
• Condon, P., Desbordes, G., Miller, W. B., & DeSteno, D. (2013). Meditation increases compassionate responses to suffering. Psychological science, 24(10), 2125-2127.

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Den Artikel zum Stück findet ihr hier.

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