Main Huong und Diane haben schon oft davon gesprochen, dass uns Achtsamkeit guttut und auch Einfluss auf die Gesundheit haben kann. In dieser Folge schauen sie sich an, was das konkret heißt und wie wir unsere Selbstheilungskräfte aktivieren.

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An dieser Stelle findet ihr die Übung:

00:34:27 - Übung zur Tiefenentspannung – Aktivierung der Selbstheilungskräfte

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Dianes und Main Huongs Empfehlungen:

• Tobias Esch: Der Selbstheilungscode. Die Neurobiologie von Gesundheit und Zufriedenheit. 2017, Beltz Verlag, Weinheim Basel.
• Andreas Michalsen: Mit Ernährung heilen: Besser essen – einfach fasten – länger leben. Neuestes Wissen aus Forschung und Praxis. 2019, Insel Verlag, Berlin.
• Stanley Rosenberg: Der Selbstheilungsnerv. So bringt der Vagus-Nerv Psyche und Körper ins Gleichgewicht. 2017, VAK Verlag, Hinterzarten (Freiburg im Breisgau).

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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:

• Achtsamkeit: Kreativ durch Achtsamkeit
• Dankbarkeit: macht achtsam
• Achtsamkeit: achtsam Essen heißt auch oft weniger essen

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Den Artikel zum Stück findet ihr hier.

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