Sign up to save your podcasts
Or
Share Adventskalendertürchen 20: Der Latte-Faktor und seine Lehren für eine zuckerfreie Lebensweise
Share to email
Share to Facebook
Share to X
Share to email
Share to Facebook
Share to X
Or
Adventskalendertürchen 20: Der Latte-Faktor und seine Lehren für eine zuckerfreie Lebensweise
Was kostet dein Latte Macchiato heute für deine Gesundheit?
Willkommen zum Zuckerfrei-Adventskalendertürchen 20! 🎄
Wie schön, dass du da bist! Heute nehmen wir eine wichtige Lektion über bewusste Entscheidungen mit, die dir auf deiner zuckerfreien Reise helfen kann.
Der Latte-Faktor – Kleine Änderungen für eine zuckerfreie Lebensweise
✨ Inspiration des Tages:
„Kleine Veränderungen in unseren Gewohnheiten können langfristig große Auswirkungen auf unsere Gesundheit haben.“
David Bach, ein bekannter amerikanischer Finanzautor und Motivationsredner, hat mit seinem Buch "The Latte Factor" das Konzept eingeführt, das zeigt, wie kleine, regelmäßige Ausgaben sich summieren und langfristige Auswirkungen haben können. Übertragen auf die zuckerfreie Ernährung bedeutet das: Auch kleine, alltägliche Entscheidungen – wie der Griff zu einem gesüßten Getränk oder Snack – können sich im Laufe der Zeit negativ auf unsere Gesundheit auswirken.
Wichtige Konzepte:
Bewusstsein für Ausgaben:
Der Latte-Faktor ermutigt uns, uns unserer kleinen Ausgaben bewusst zu werden. Genauso sollten wir uns der Zuckerfallen in unserem Alltag bewusst werden und diese hinterfragen.
Gesunde Alternativen:
Anstatt täglich 5 Euro für einen gesüßten Kaffee auszugeben, könntest du diese Gewohnheit ändern und stattdessen einen leckeren, zuckerfreien Tee oder Kaffee genießen.
Langfristige Vorteile: Wenn du die kleinen Zuckerquellen in deinem Leben eliminierst und durch gesunde Alternativen ersetzt, kannst du nicht nur deine Gesundheit verbessern, sondern auch langfristig Energie und Wohlbefinden gewinnen.
Was können wir daraus lernen?
Mit kluger Planung und Selbstdisziplin kannst du nicht nur deine Finanzen optimieren, sondern auch deine Ernährung umstellen – und so den süßesten Versuchungen widerstehen!
Podcast-Plattformen zum bewerten und deine Erfahrung schreiben:
• Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/de/podcast/zuckerfrei-beginnt-im-kopf-raus-aus-der-zuckermatrix/id1635441287
• Spotify: https://open.spotify.com/show/2U1AcXYV0TfkxTPBqQSJU2
• Deezer: https://www.deezer.com/de/show/3890507
👉 Entdecke die Rezepte hier: https://www.youtube.com/@l.fili
🎥 Zuckerfreie Weihnachtsbäckerei
Auf meinem YouTube-Kanal findest du tolle Rezepte für zuckerfreie Leckereien:
Zuckerfreier Spekulatius
Vanillekipferl ohne Zucker
Gesunde Schokocrossies
… und viele weitere Rezepte, die bald folgen!
👉 Entdecke die Rezepte hier: https://www.youtube.com/@l.fili
✨ Tägliche Inspiration findest du außerdem hier:
Instagram: https://www.instagram.com/leandrafili
TikTok: https://www.tiktok.com/@leandrafili
Pinterest: https://www.pinterest.de/leandrafili
📌 Mehr über meine Arbeit als Moderatorin, Schauspielerin und Sprecherin findest du auf meiner Website: https://www.leandra-fili.de
Denn Zuckerfrei beginnt im Kopf.
View all episodes
By Leandra FiliWas kostet dein Latte Macchiato heute für deine Gesundheit?
Willkommen zum Zuckerfrei-Adventskalendertürchen 20! 🎄
Wie schön, dass du da bist! Heute nehmen wir eine wichtige Lektion über bewusste Entscheidungen mit, die dir auf deiner zuckerfreien Reise helfen kann.
Der Latte-Faktor – Kleine Änderungen für eine zuckerfreie Lebensweise
✨ Inspiration des Tages:
„Kleine Veränderungen in unseren Gewohnheiten können langfristig große Auswirkungen auf unsere Gesundheit haben.“
David Bach, ein bekannter amerikanischer Finanzautor und Motivationsredner, hat mit seinem Buch "The Latte Factor" das Konzept eingeführt, das zeigt, wie kleine, regelmäßige Ausgaben sich summieren und langfristige Auswirkungen haben können. Übertragen auf die zuckerfreie Ernährung bedeutet das: Auch kleine, alltägliche Entscheidungen – wie der Griff zu einem gesüßten Getränk oder Snack – können sich im Laufe der Zeit negativ auf unsere Gesundheit auswirken.
Wichtige Konzepte:
Bewusstsein für Ausgaben:
Der Latte-Faktor ermutigt uns, uns unserer kleinen Ausgaben bewusst zu werden. Genauso sollten wir uns der Zuckerfallen in unserem Alltag bewusst werden und diese hinterfragen.
Gesunde Alternativen:
Anstatt täglich 5 Euro für einen gesüßten Kaffee auszugeben, könntest du diese Gewohnheit ändern und stattdessen einen leckeren, zuckerfreien Tee oder Kaffee genießen.
Langfristige Vorteile: Wenn du die kleinen Zuckerquellen in deinem Leben eliminierst und durch gesunde Alternativen ersetzt, kannst du nicht nur deine Gesundheit verbessern, sondern auch langfristig Energie und Wohlbefinden gewinnen.
Was können wir daraus lernen?
Mit kluger Planung und Selbstdisziplin kannst du nicht nur deine Finanzen optimieren, sondern auch deine Ernährung umstellen – und so den süßesten Versuchungen widerstehen!
Podcast-Plattformen zum bewerten und deine Erfahrung schreiben:
• Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/de/podcast/zuckerfrei-beginnt-im-kopf-raus-aus-der-zuckermatrix/id1635441287
• Spotify: https://open.spotify.com/show/2U1AcXYV0TfkxTPBqQSJU2
• Deezer: https://www.deezer.com/de/show/3890507
👉 Entdecke die Rezepte hier: https://www.youtube.com/@l.fili
🎥 Zuckerfreie Weihnachtsbäckerei
Auf meinem YouTube-Kanal findest du tolle Rezepte für zuckerfreie Leckereien:
Zuckerfreier Spekulatius
Vanillekipferl ohne Zucker
Gesunde Schokocrossies
… und viele weitere Rezepte, die bald folgen!
👉 Entdecke die Rezepte hier: https://www.youtube.com/@l.fili
✨ Tägliche Inspiration findest du außerdem hier:
Instagram: https://www.instagram.com/leandrafili
TikTok: https://www.tiktok.com/@leandrafili
Pinterest: https://www.pinterest.de/leandrafili
📌 Mehr über meine Arbeit als Moderatorin, Schauspielerin und Sprecherin findest du auf meiner Website: https://www.leandra-fili.de
Denn Zuckerfrei beginnt im Kopf.
More shows like Zuckerfrei beginnt im Kopf- Raus aus der Zuckermatrix.
View all
schlank + gesund mit Patric Heizmann
10 Listeners
Endlich Leicht - Gesundheit und Ernährung leicht gemacht
18 Listeners
Satte Sache | Ernährung & Wissenschaft
1 Listeners
Natürlich Gesund
5 Listeners
LIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät
6 Listeners
WDR 2 Frag dich fit – mit Doc Esser und Anne
17 Listeners
ISS SO – der Ernährungspodcast mit Achim Sam
7 Listeners
Iss klüger, nicht weniger - Gesunde Ernährung & Abnehmen
1 Listeners
Dr. Anne Fleck - Gesundheit und Ernährung
35 Listeners
GESUNDHEIT KANNST DU LERNEN
5 Listeners
Dr. Matthias Riedl - So geht gesunde Ernährung
9 Listeners
Die Ernährungs-Docs - Essen als Medizin
21 Listeners
FIT & GESUND MIT PROFESSOR FROBÖSE
2 Listeners
DA GEHT NOCH WAS
0 Listeners
HEALTHWISE - Der Gesundheits- und Longevitypodcast.
6 Listeners