„Es sind nicht die äußeren Umstände, die das Leben verändern, sondern die inneren Veränderungen, die sich im Leben äußern.“

Willkommen bei „Zuckerfrei beginnt im Kopf“!

In dieser Folge erfährst du, wie die wichtigsten geistigen Gesetze dir helfen, deinen Weg in ein zuckerfreies Leben wirklich zu gestalten. Ob Gesetz der Schwingung, Resonanz oder Freiheit – du tauchst ein in universelle Prinzipien, die dein Mindset und deine Entscheidungen fördern.

Du lernst heute:

Das Gesetz der Schwingung und Resonanz – direkt auf Zuckerfreiheit umgesetzt:

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✨ Empfehlung: Die zuckerfreie Schokolade von Makri

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„Jeder Aktion steht eine gleich große und entgegengesetzte Reaktion gegenüber.“

Willkommen bei „Zuckerfrei beginnt im Kopf“!

In dieser Folge dreht sich alles um die drei Naturen des Menschen – das unbewusste Selbst, das bewusste Selbst und das wahre Selbst – und um ein universelles Prinzip: das Gesetz von Aktion und Reaktion, wie Isaac Newton es formulierte.

Du erfährst heute:

Das Gesetz von Aktion und Reaktion – konkret bei Zuckerfreiheit

Übertragen auf dein zuckerfreies Leben heißt das: Jede bewusste Entscheidung – zum Beispiel auf Industriezucker zu verzichten oder eine gesunde Alternative zu wählen – setzt eine Ursache, deren Wirkung sich vielleicht nicht sofort, aber ganz sicher langfristig zeigt: im Körper, in der Stimmung, in deiner Energie. Deine Lebensqualität verändert sich Schritt für Schritt mit jeder bewussten Aktion im Sinne deiner Gesundheit.

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✨ Absolute Empfehlung: Der zuckerfreie Weihnachtskalender von Odilia

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„Bewusstsein ist wie die Sonne. Wenn sie scheint, verschwindet alles Dunkle.“

Willkommen bei „Zuckerfrei beginnt im Kopf“!

In dieser Folge spreche ich mit Kerstin Scherer, SPIEGEL-Bestseller-Autorin und Expertin für ganzheitliche Persönlichkeitsentwicklung, darüber, wie bewusster Zuckerverzicht das Bewusstsein schärft, Energie freisetzt und neue Klarheit bringt.

Viele berichten, dass nach dem Verzicht auf Industriezucker die Sinne wacher werden und sich ein neues Lebensgefühl voller Energie und Klarheit einstellt. Kerstin erklärt, wie die 10 Stufen des Bewusstseins helfen, festgefahrene Routinen zu durchbrechen und nachhaltige Veränderung zu erleben. Wir sprechen darüber, wie Ernährung und Bewusstseinsarbeit gemeinsam neue Wege eröffnen.

In dieser Folge erfährst du:

🍯 Narafood: Dattelgenuss mit Wirkung

🎄 Neu: Mein E-Book „Zuckerfreies Weihnachten“

Hier kommst du zum neuen "Zuckerfreie Weihnachten E-Book", wenn es da ist:

Das Zuckerfrei-Universum & Rezepte:

Kerstin Scherer für dich:

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Denn: Zuckerfrei beginnt im Kopf!

„Als ich mich selbst zu lieben begann, habe ich mich von allem befreit, was nicht gesund für mich war – von Speisen, Menschen, Dingen, Situationen und von allem, das mich immer wieder hinunterzog, weg von mir selbst. Anfangs nannte ich das gesunde Egoismus, aber heute weiß ich, das ist Selbstliebe.“

Willkommen bei „Zuckerfrei beginnt im Kopf“! In dieser Folge tauchen wir ein in das Geheimnis unseres eigenen Herzmagneten: Wie beeinflusst unsere Haltung zu uns selbst – besonders im Hinblick auf ein zuckerfreies Leben und bewusste Selbstfürsorge – die Energie, die wir ausstrahlen und das, was wir in unser Leben ziehen?

Zuckerfreie Ernährung und die liebevolle Kunst, wie wir mit uns umgehen, haben eine enorme Wirkung auf unsere Herzmagneten: Sie bestimmen, wie klar, kraftvoll und unabhängig wir durchs Leben gehen und wie sich unser Umfeld, unsere Begegnungen und Chancen verändern. Statt einfach alles im Außen aufzunehmen, wählen wir bewusst – und erleben dadurch eine neue Form von Klarheit und Anziehungskraft.

In dieser Folge erfährst du:

Absolute Empfehlung in dieser Folge: Makri Schokolade 💛

Das Zuckerfrei-Universum & Rezepte:

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Über mich – Moderation, Schauspiel, Sprecherin:

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„Vertraue immer deiner inneren Stimme – sie weiß den Weg.“ – Louise Hay 🌱

Willkommen bei „Zuckerfrei beginnt im Kopf“! In dieser Folge erwartet dich ein inspirierendes Gespräch mit Alexandra Sorgenicht – Intuitions-Expertin, Coach, Buchautorin und Host von „Intuition und intuitives Leben“ 🧘‍♀️. Gemeinsam entdecken wir, wie bewusster Zuckerverzicht nicht nur den Körper, sondern auch den Zugang zu Intuition und Klarheit stärkt.

Viele berichten, dass wie ein Schleier fällt, sobald Industriezucker weg ist – die Sinne sind wacher, die innere Stimme spürbarer. Industriezucker beeinflusst unsere Verbindung zu uns selbst stärker, als viele glauben – genau darüber sprechen wir heute.

In dieser Folge erfährst du:

Das Zuckerfrei-Universum & Rezepte:

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Alexandra Sorgenicht für dich:

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„Wenn ich loslasse, was ich bin, werde ich, was ich sein könnte.“ – Lao Tse

In dieser Folge von „Zuckerfrei beginnt im Kopf“ geht es um das Gesetz der Wandlung – und darum, wie du durch Veränderung und Vertrauen in den Fluss des Lebens Schritt für Schritt zu deiner besten, zuckerfreien Version wirst. Inspiriert vom Grimmschen Märchen „Die Sterntaler“ (KHM 153) erfährst du, warum wahre Transformation immer mit einem Akt des Loslassens beginnt: dem Loslassen alter Gewohnheiten, Gedankenmuster und Sicherheiten.

Das Leben ist stetiger Wandel – nichts bleibt, wie es war. Wer lernt, diesen Wandel nicht zu fürchten, sondern bewusst zu gestalten, wird reich beschenkt – genau wie das Mädchen im Märchen, das alles gibt und am Ende mehr empfängt, als es je erwartet hätte.

In dieser Folge erfährst du:

Warum das Gesetz der Wandlung der Schlüssel zu einem wirklich gesunden, zuckerfreien Leben ist – statt Verzicht bedeutet es Befreiung.

Wie das Märchen „Sterntaler“ dir zeigt, dass echtes Vertrauen und das Loslassen alter Muster Platz für neue Stärke und Leichtigkeit schaffen.

Warum Wandel kein Kontrollverlust, sondern ein natürlicher Prozess des Wachsens ist – und wie du ihn mit Bewusstsein und Achtsamkeit gestaltest.

Wie du den Anfang deines zuckerfreien Weges mit kleinen Ritualen, mentaler Klarheit und wertschätzender Selbstbeobachtung unterstützen kannst.

Und wieso du für jede alte Gewohnheit, die du loslässt, eigene „Sterntaler“ gewinnst – Energie, Freiheit und Lebensfreude.

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Community & Inspiration:

Hier findest du gesunde, nahrhafte Rezepte – wie schnelle, zuckerfreie Giotto und Raffaello-Alternativen in unter 5 Minuten.

Mehr zu meiner Arbeit als Schauspielerin, Moderatorin und Sprecherin:

Denn Zuckerfrei beginnt im Kopf – und dein Wandel ist der schönste Beweis dafür, dass du wirst, wer du wirklich bist.

„Das Ziel des Lebens besteht darin, jung zu sterben – und zwar so spät wie möglich.“ – Marc Twain 🌱

Willkommen zurück bei „Zuckerfrei beginnt im Kopf“! Heute dreht sich alles darum, wie wir Vitalität, Gesundheit und Lebensfreude möglichst lange erhalten – und wie der Verzicht auf Zucker dabei einen entscheidenden Unterschied macht. Denn: Wer seinen Lebensstil bewusst gestaltet, kann nicht nur Altersprozessen vorbeugen, sondern auch jeden Tag mit mehr Energie und innerer Stärke erleben ✨.

Mein Gast ist Nina Ruge – Biologin, SPIEGEL-Bestsellerautorin, Moderatorin und Deutschlands bekannteste Expertin für Longevity. Ihr aktuelles Buch „Ab morgen jünger! Wie wir länger jung und gesund bleiben“ zeigt, wie neueste Forschung, gesunde Ernährung und innovative Strategien unser biologisches Alter beeinflussen können.​

In dieser Folge erfährst du:

Wie dein Lebensstil – besonders deine Zuckerfreiheit 🍏 – die Zellgesundheit und dein biologisches Alter positiv beeinflusst

Welche täglichen Routinen helfen, länger jung zu bleiben, und wie du mit kleinen Schritten Großes bewirken kannst 🚶‍♀️

Was moderne Therapien und neue Forschungen zum Thema gesunde Langlebigkeit bieten 🔬

Warum Eigenverantwortung für Ernährung und Bewegung der Schlüssel für Gesundheit und Lebensfreude ist 🌞​

Wenn dir diese Episode hilft, deine Ziele zu erreichen, freue ich mich sehr über deine ⭐⭐⭐⭐⭐ Bewertung – sie unterstützt uns beim Weiterwachsen und bringt „Zuckerfrei beginnt im Kopf“ noch mehr Menschen näher! 🙏

Du suchst zuckerfreie Inspiration für deinen Alltag?

Nina Ruge – mehr Infos, Bücher und Projekte:

„Zuckerfrei beginnt im Kopf“ – Motivation, Rezepte & Community:

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Denn: Zuckerfrei beginnt im Kopf!

Zwischen Reiz und unserer Antwort liegt ein Raum. In diesem Raum liegt unsere Freiheit, unsere Antwort zu wählen.“

In dieser Folge von „Zuckerfrei beginnt im Kopf“ geht es um die Macht deiner inneren Einstellung und wie das Gesetz „Wie innen, so außen“ dein Leben und deine Ernährung beeinflusst. Erfahre, wie du im Raum zwischen Impuls und Reaktion echte Freiheit und Selbstbestimmung findest – ganz besonders auf deinem Weg zum zuckerfreien Leben.

In dieser Folge erfährst du:

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Community & Inspiration:

YouTube: https://www.youtube.com/@leandra.fili

Mehr zu meiner Arbeit als Schauspielerin, Moderatorin und Sprecherin:

„Zeit ist das, was wir am meisten wollen, aber am schlechtesten nutzen.“ – William Penn

Wie schön, dass du wieder dabei bist! Heute dreht sich alles um das Thema Zeit – und wenn du dich fragst, was das mit Zuckerfrei zu tun hat: Sehr viel! „Zu wenig Zeit“ ist die häufigste Ausrede, wenn das Zuckerfrei-Projekt wieder verschoben wird. Das kann ich total gut verstehen – mir ging es anfangs genauso.

Deshalb habe ich heute Cordula Nussbaum zu Gast. Sie ist SPIEGEL-Bestsellerautorin, Coach und Zeitexpertin. Cordula spricht darüber, wie wir erkennen, welcher Zeittyp wir sind und wie dieses Wissen uns dabei helfen kann, endlich dranzubleiben – beim Zuckerfrei-Vorhaben oder bei jedem anderen Herzensprojekt. Es geht darum, unsere persönlichen Routinen wirklich alltagstauglich zu machen, den eigenen Umgang mit Zeit zu reflektieren und Druck durch flexible Strategien zu ersetzen.

In dieser Folge erfährst du:

Du suchst süße Inspiration für deinen Alltag?

Cordula Nussbaum – Inspiration & Selbstmanagement:

„Zuckerfrei beginnt im Kopf“ – Community, gesunde Rezepte & Motivation:

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Mehr zu mir als Moderatorin, Schauspielerin und Sprecherin: www.leandra-fili.de

Denn: Zuckerfrei beginnt im Kopf!

„Das Leben beginnt am Ende deiner Komfortzone.“ – Neale Donald Walsch

Willkommen zu einer neuen Folge von „Zuckerfrei beginnt im Kopf“!

Heute erwartet dich eine inspirierende Episode mit Dana Schwandt – Coach, Autorin und Expertin für bewusstes Leben. Gemeinsam tauchen wir ein in die Frage, warum wir immer wieder die gleichen Muster spielen, wie der Schritt aus der Komfortzone zu echter Veränderung und Lebendigkeit führt und welche Rolle das Kopfkino für ein zuckerfreies, gesundes Leben spielt.

In dieser Folge erfährst du:

🌟 Entdecke das neue Datteluniversum bei Nara Food! 🌟

Schau so gern vorbei, das ist ein wirkliches Datteparadies!

Dana Schwandt – Inspiration & Weiterentwicklung:

„Zuckerfrei beginnt im Kopf“ – Community & gesunde Rezepte, Motivation und mehr:

Instagram: www.instagram.com/zuckerfreibeginntim_kopf _

Mehr zu mir als Moderatorin, Schauspielerin und Sprecherin: www.leandra-fili.de

Denn: Zuckerfrei beginnt im Kopf!